三伏天时间表(精选3篇)

伏天吃什么 篇1

2023年7月11日，农历五月廿四，初伏第一天

2023年7月12日，农历五月廿五，初伏第二天

2023年7月13日，农历五月廿六，初伏第三天

2023年7月14日，农历五月廿七，初伏第四天

2023年7月15日，农历五月廿八，初伏第五天

2023年7月16日，农历五月廿九，初伏第六天

2023年7月17日，农历五月三十，初伏第七天

2023年7月18日，农历六月初一，初伏第八天

2023年7月19日，农历六月初二，初伏第九天

2023年7月20日，农历六月初三，初伏第十天

2023年7月21日，农历六月初四，中伏第一天

2023年7月22日，农历六月初五，中伏第二天

2023年7月23日，农历六月初六，中伏第三天(大暑)

2023年7月24日，农历六月初七，中伏第四天

2023年7月25日，农历六月初八，中伏第五天

2023年7月26日，农历六月初九，中伏第六天

2023年7月27日，农历六月初十，中伏第七天

2023年7月28日，农历六月十一，中伏第八天

2023年7月29日，农历六月十二，中伏第九天

2023年7月30日，农历六月十三，中伏第十天

2023年7月31日，农历六月十四，中伏第十一天

2023年8月1日，农历六月十五，中伏第十二天

2023年8月2日，农历六月十六，中伏第十三天

2023年8月3日，农历六月十七，中伏第十四天

2023年8月4日，农历六月十八，中伏第十五天

2023年8月5日，农历六月十九，中伏第十六天

2023年8月6日，农历六月二十，中伏第十七天

2023年8月7日，农历六月廿一，中伏第十八天

2023年8月8日，农历六月廿二，中伏第十九天(立秋)

2023年8月9日，农历六月廿三，中伏第二十天

2023年8月10日，农历六月廿四，末伏第一天

2023年8月11日，农历六月廿五，末伏第二天

2023年8月12日，农历六月廿六，末伏第三天

2023年8月13日，农历六月廿七，末伏第四天

2023年8月14日，农历六月廿八，末伏第五天

2023年8月15日，农历六月廿九，末伏第六天

2023年8月16日，农历七月初一，末伏第七天

2023年8月17日，农历七月初二，末伏第八天

2023年8月18日，农历七月初三，末伏第九天

2023年8月19日，农历七月初四，末伏第十天

2023年8月20日，今日出伏。

出伏当天吃什么 篇2

多吃碱性食物

出伏容易秋乏，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。蔬菜是碱性食物，其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。

西红柿富含蛋白质，具有清热解毒、凉血平肝之功效，有助消化的功能。

茄子有收敛、止血、利尿、解毒作用；而马铃薯故有“地下苹果”之美称用土豆可以起到缓解便秘的功效，若能搭配其他蔬菜一起食用，效果会更好。

多食用酸味食物

出伏过了就真正进入秋季了，秋燥会出现咽喉肿痛，咳嗽。便秘、皮肤干燥、口舌生疮等症状。多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用！

平时除了可以多喝一些酸奶和酸梅汤外，多吃一些葡萄、猕猴桃、山楂、石榴、柠檬等水果。

葡萄：酸甜可口，有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效。鲜葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。

猕猴桃：肉肥多汁，清香鲜美，酸甜宜人。能够生津润燥，解热除烦。对于消化不良，食欲不振，呕吐都有良好的作用。

山楂：味道酸涩，具有健脾胃、帮助消化、消脂肪、延缓衰老的作用。

柚子：清香酸甜，有的略带苦味，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，针对食少、口淡、消化不良等症。不过太苦的柚子不宜食用。

石榴：酸中带甜，有收敛、止痢的功能。特别适宜口干舌燥者、腹泻者。西红柿酸中带甜，可以生食，也可熟食。可用于口渴和食欲不振。

柠檬：味道酸甜，具有化痰止咳，生津，健脾之效，可解口干烦躁、消化不良。相关食品有柠檬茶和柠檬果汁等。

多摄入滋阴润燥食物

秋季燥字当先，这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。

蜂蜜能润燥，所以很适合秋天服用；而银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。

菊花茶可以起到清肺去火的效果。还能滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状。菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

燕窝：属珍贵的滋阴补品，其蛋白质含量特别高，养阴润燥、益气补中，有延年益寿之功，适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等，对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效。燕窝的营养较高，含50%蛋白质，30%糖类和一些矿物质。燕窝有补虚、强身润燥、滋阴的功效。

鸭肉：性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右，经常食用可增强体质，提高免疫力。而且，鸭肉脂肪含量较低，其中的不饱和脂肪易被人体消化，可以降低胆固醇，保护心脏。山药味甘性平，不燥不腻，与鸭肉同吃，还可降低胆固醇，是秋季进补的上佳组合。

出伏之后还热吗 篇3

出伏了还是热的。在出伏以后，南方大部分地区还会出现秋老虎天气，平均气温也都是在30℃以上，中午有时候还会达到三十七八℃的高温。特别是长江沿岸低海拔地区，在伏旱延续的年份里，更感到“夏老虎”的余威。

秋老虎持续的时间一般是在半个月至二个月不等。有时秋老虎来了去，去了又回头。所以，出伏后好还会热多久时间是不一定的，要根据秋老虎的表现。但是北方地区一般出伏了天气就凉爽了，可是在南方地区则要到白露节气以后，也就是等到了九月初的时候，就会开始慢慢降温了。