对体育锻炼的看法(6篇)
对体育锻炼的看法篇1
摘要通过大量相关文献分析，发现国内关于学生体育锻炼习惯的研究主要集中在体育锻炼习惯的形成机制、现状调查和影响因素方面，对学生体育锻炼实施干涉的实践研究很少。体院锻炼习惯的概念也没有统一的标准，大量文献从人的生理和心理方面对体育锻炼习惯进行定义。
关键词体育锻炼习惯概念现状影响因素
近年来国民体质监测表明我国青少年体能素质状况令人忧虑，甚至短期内不会出现根本性扭转。据调查，上海2001年至2005年学生体质调查果存在突出的问题，在代表男性力量的握力和代表女性耐力的仰卧起坐指标都在下降，7至12岁学生，50米×8折返跑能力下降很大，视力检测70.25%视力不佳，5年内近视率上升5.34%，肥胖率达到12.26%。北京卫生局今年公布了一些数据，中小学生视力也不好，北京小学一年级视力不良率高达36.4%，高三学生不良率高达86%，近视眼患病率从世界第三上升至世界第二,大学生体质健康测试果反应也不好，台阶试验合格率不高，这是数据反应的，但实际情况可能会更糟。青少年关系国家强弱，关系民族兴衰，是百年大计，是亿万家庭幸福和谐的重大问题。强身健体必须从青少年抓起，这是全民健身工作重中之重。就像不能以破坏环境为代价发展经济，我们也不能以牺牲和忽视青少年体质下降的代价培养接班人，否则我们国家和民族未来就没有希望，美好远景就会落空。国家针对学生体质下降由体育总局、教育部和国务院多次下发文件指导文件，学生体质研究，特别是学生体育锻炼习惯的研究在理论界成为热点。
一、体育锻炼习惯的概念
习惯是一个生理学和心理学领域的概念。字典定义是积久养成的生活方式，逐渐养成而不易改变的行为；从体育学的角度，金钦昌在学校体育学里对习惯的定义是由于重复或练习而巩固下来成为需要的自动化的行为方式。[1]这种定义明显满足不了理论界研究体育锻炼习惯的需求，于是学者们从生理和心理的角度对习惯进行了定义，但是学者们只是从自己的研究提出定义，目前还没有公认的、全面的、权威的定义，邱梅婷等2005年在首都体育学院学报上发表的体育锻炼习惯的形成机制和影响因素研究一文中定义体育锻炼习惯是人们为了满足生理、心理和社会需求，在内在动因和外界环境交互作用下重复发生有利于身体健康的身体运动，是在不断重复身体练习的基础上能持之以恒地经常进行体育锻炼的自动化的行为方式。[2]白文飞在义务教育阶段影响学生体育锻炼习惯培养的研究这个全国教育科学“十五”规划教育部青年专项课题种也是从生理和心理学范畴对体育锻炼习惯进行定义。从体育锻炼习惯的构成因子角度来定义的也有很多，莫连芳在对大学生体育锻炼习惯的界定一文中就是从体育锻炼习惯的构成因子锻炼频度、运动负荷和锻炼持续时间进行定义，认为体育锻炼习惯是每周至少锻炼三次，每次锻炼最少30分钟，心率大于110次每分钟，持续时间在一年以上[3]。
综合各家之言，但从某一角度对体育锻炼习惯进行定义都是不全面的，从生理学、心理学、行为学和构成因子多方面分析，体育锻炼习惯定义应该是为了满足自身和社会的需求，在内外因素的综合交互作用下，每周不少于三次，每次锻炼最少30分钟，心率大于110次每分钟，持续时间在一年以上的不断重复身体练习的基础上能持之以恒地经常进行体育锻炼的自动化的行为方式。
二、近年来体育锻炼研究的现状
近年来针对体育锻炼习惯的研究从文献资料上看，比较集中在学龄期，其中大学阶段体育锻炼习惯研究的文献资料最多，中小学阶段次之，学龄后（社会体育或社区体育）阶段则很少，学龄前的则更加少；从研究的视角上看，从学校体育教学的角度研究得比较多，而从课余健身锻炼的角度研究得较少；从研究的方式上看，研究如何培养和形成体育锻炼习惯的多，如关北光在《体育与科学》上发表的中学生锻炼习惯形成的心理轨迹及引导方法、谢春生在《体育科学研究》上发表的体育教学中培养学生终身体育能力与习惯的研究等。而对体育锻炼习惯形成后如何保持或不间断的研究较少；从研究方法上看，运用社会调查法研究得比较多，其中运用问卷调查法的最多，主要研究体院锻炼习惯的形成机制，影响因素等，如宋晓东论影响体育锻炼行为的因素德研究等，而采用实验法、实证法对体育锻炼习惯的养成进行干涉的研究比较少；从实践和理论的角度上看，一般性的研究比较多，体育锻炼习惯干涉理论研究较少。
三、目前我国关于体育锻炼习惯研究的阶段
通过文献资料分析，纵观近年来学者对体育锻炼习惯的研究主要集中在理论准备阶段，即集中研究体育锻炼习惯的形成机制理论、体育锻炼习惯的影响因素和体育锻炼习惯概念的界定等基本理论方面，其中习惯的形成机制研究还不够深入。而通过实验验证国外已经比较成熟的体育锻炼习惯干涉理论的研究很少，合我国学校体育的实际研究新的适合我国国情的新的体育锻炼习惯干涉理论更是基本没有，基本上是研究领域的空白，有一些研究也只是理论上的探讨或者是干涉理论的解释和说明。即使是白文飞主持的全国教育科学“十五”规划教育部青年专项课题义务教育阶段影响学生体育锻炼习惯培养的研究也只是研究中小学生体育锻炼习惯的形成机制、现状和影响因素。我国现在的情况是学生体质不断下滑，要改变这种局面，最关键的是要对学生养成良好的体育锻炼习惯进行干涉，以培养学生良好的体育锻炼习惯，以及在学生养成良好的体育锻炼习惯后怎样预防习惯不被破坏。所以说理论界对体育锻炼习惯的研究任重而道远。
四、小
总的来说，目前我国关于学生体育锻炼的研究还停留在一般性理论研究，如体育锻炼习惯的形成机制、影响因素等方面，指导性的关于如何培养学生体育锻炼习惯的研究也有一些，但不够深入，实践性的对学生养成良好体育锻炼习惯的干涉理论还很少涉及，这方面的研究能很好的解决体育锻炼习惯的果问题，必须要引起理论界的重视。
参考文献：
[1]金钦昌.学校体育学[M].北京:高等教育出版社.1994.2.
[2]邱梅婷等.体育锻炼习惯的形成机制和影响因素研究[J].首都体育大学学报.2005.
[3]莫连芳.对大学生体育锻炼习惯的界定[J].江汉大学学报.2007.
[4]宋晓东.论影响体育锻炼行为的因素[J].成都体育学院学报.2001.2.
[5]王大伟等.培养大学生良好的终身锻炼习惯[J].吉林体育学院学报.1995.2.
对体育锻炼的看法篇2
【关键词】陕西普通高校大学生课外体育锻炼现状
1.引言
学校体育工作任重而道远，必须坚持“健康第一”的理念，认真、切实地抓好体育课堂教学、课外体育锻炼、运动训练三个环节。按照“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的体育态度，引导广大在校大学生积极进行各种体育锻炼。本文就陕西省普通大学生参加体育锻炼的人数比例、动机状况、参与项目以及制约大学生参加课外体育锻炼的主要因素进行研究，分析当前影响和制约陕西大学生积极进行课外体育锻炼的主要原因，针对存在的问题提出促进大学生课外体育开展的合理化对策。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
本文的研究对象为陕西省大学生课余体育锻炼的现状。本文以西安工业大学、陕西科技大学、榆林学院、陕西理工大学等4所陕西省境内高校的在校大学生为主要调查对象；研究总共详细走访调查了430人，其中男生230人、女生200人。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法。主要通过中国知网（CNKI）数据库查阅了与大学生体质健康、课外体育锻炼高度相关的研究论文26篇，并针对其中的12篇进行深入研读，为本研究的顺利进行提供了较为详实的研究思路和研究方法。
2.2.2问卷调查法。向陕西省境内的西安工业大学、陕西科技大学、榆林学院、陕西理工大学等4所高校的在校大学生发放问卷430份，回收430份，回收问卷全部为有效问卷。
2.2.3数理统计法。对问卷调查所得出的数据进行统计、归纳整理。
3研究结果与分析
3.1课外体育锻炼释义
从广义上来说，课外体育锻炼泛指学生参加的除体育课教学以外的体育锻炼活动。从狭义上讲，课外体育锻炼指学生在学校内从事的除体育课教学之外的体育锻炼活动。课外体育锻炼是学校教育体系的组成部分；是促进和实现学校体育目的任务的有效途径之一。体育教学、课外体育锻炼和课外运动训练作为实现学校体育目的任务的基本途径和主要形式，它们之间既有不同之处，也有相似的特征。
3.2陕西省大学生课外体育锻炼的现状
3.2.1参加课余体育锻炼的总体表现。大学生参加课余体育锻炼的总体状况不容乐观，从数据上来看，仅有33%的学生课外体育锻炼可以算是合格，有近67%的学生课外体育锻炼不达标，男生参与课外体育锻炼的情况总体上好于女生。从人数上来看，调查的430人中经常（每周3次以上）参加课外体育锻炼的人数为81人，比例为19%；偶尔（每周1-2次）参加课外体育锻炼的人数为301人，比例为70%；从不参加课外体育锻炼的人数为48人，比例为11%。从性别上来看，男生参加课外体育锻炼的情况明显好于女生。从年级上来看，大学二、三年级的学生参加课外体育锻炼的情况好于大学一年级的学生，大四学生参与情况最差。另外，陕西省大学生参与课外体育锻受季节影响较大，3月下旬至5月上旬、9月下旬至11月上旬是大学生参加课外体育锻炼情况相对较好的时间。总体情况反映出，目前陕西省普通高校在校大学生参与课外体育锻炼的情况有待进一步改善。
3.2.2大学生参加课外体育锻炼的动机。调查了解到，陕西省普通高校大学生对参加课余体育锻炼的主要作用还是有较为清楚的认识，绝大多数大学生参加课外体育锻炼的动机是增进身体健康和提高技术水平，其次是把参加体育锻炼娱乐消遣以及沟通交流的方式。通过交谈了解到，能够积极参加课外体育锻炼的大学生，绝大多数对体育锻炼都有较为理性和客观的认识。没能积极参加课外体育锻炼的大学生，多数是因为学业繁重的因素外，缺乏兴趣和干扰因素过多是另外两个主要原因。
3.2.3大学生参加课余体育锻炼的频率与时间。通过调查了解到，陕西省普通高校大学生每天参加课外体育活动的为17人，占调查总人数的4%；每周参加课外体育锻炼3-4次的人数为64人，占调查总人数的15%；每周参加1-2次课外体育锻炼的为301人，占调查人数的70%；一般不参加课外体育锻炼的人数为48人，占调查总人数的11%。从调查可以看出，陕西省普通高校大学生参加课外体育锻炼的频次主要集中在每周1-2次。大学生们每次进行课外体育锻炼的总时间主要集中在1个小时左右，男生锻炼的时间会稍长一些，女生锻炼的时间会稍短一些。
3.2.4大学生参加课余体育锻炼的项目。调查表明，陕西省普通高校大学生进行课外体育锻炼时，男生最喜爱的项目依次是篮球、足球、羽毛球、乒乓球；女生最喜爱的项目依次是健美操（啦啦操）、跑步、羽毛球、乒乓球。可以看出，男生由于自身生理特点的原因，喜欢身体接触多、富有挑战、对抗性强的运动项目，而女生为了满足健身和健美的目的，在运动上选择了那些对抗性较弱，在一定的场地上依赖专门器材，有利于身体形态锻炼的项目。
3.3影响大学生参加课外体育锻炼的因素分析
3.3.1个人对体育的兴趣爱好。我们的学生过早的被禁锢在文化学习中，从小学到大学一直浸泡如何学好各种文化课程这一主流思想中。很多大学生从小就被剥夺了体育兴趣爱好，到了大学阶段体育方面的兴趣爱好很难重建，最直接的恶果就是很多大学生会说：“请不要逼我锻炼”。
3.3.2学校体育场地、设施及器材。体育设施和场地是大学生进行体育活动的前提和保证，体育场地器材的不足已经成为影响大学生体育参与体育活动的重要因素。高质量的体育设施和活动场馆不但能够满足大学生进行体育活动的要求，而且能够吸引更多的人群加入到体育活动之中。
3.3.3体育考试与体质健康测试。学校大学体育课程是每一所高校的必修课之一，体育课成绩影响着学生们的方方面面，因此学生们会在课余时间练习体育课上的教学内容。体质健康测试关系到学生们毕业时能否顺利毕业，所以每年在体测时节参加课外体育锻炼的人数会大幅增加。
4结论与建议
4.1结论
4.1.1课外体育锻炼是学校教育体系的组成部分；是促进和实现学校体育目的任务的有效途径之一。
4.1.2陕西省普通高校大学生参加课余体育锻炼的总体状况不容乐观，仅有33%的学生课外体育锻炼可以算是合格；大学生对参加课余体育锻炼的主要作用还是有较为清楚的认识，增进身体健康和提高技术水平是绝大多数大学生参加课外体育锻炼的主要动机；锻炼的频次主要集中在每周1-2次。每次进行锻炼的总时间主要集中在1个小时左右；男生最喜爱的项目依次是篮球、足球、羽毛球、乒乓球；女生最喜爱的项目依次是健美操（啦啦操）、跑步、羽毛球、乒乓球。
4.1.3个人对体育的兴趣爱好，学校体育场地、设施及器材，体育考试与体质健康测试是影响大学生参加课外体育锻炼的最主要因素。
4.2建议
4.2.1每一所学校都应该重视学生们的课外体育锻炼，狠下功夫，从制度建设、组织机构、工作方法上抓好大学生课外体育锻炼的开展。
4.2.2学校要在大学四年中不间断的强化大学生体育意识培养，引导大学养成自觉积极参与体育活动的好习惯，并能够科学地进行训练。
4.2.3学校加快体育场地、场馆的建设工作，不断更新体育器材和体育装备，让同学们在一个有档次、有品位的环境中进行体育锻炼。
参考文献：
[1]刘洪俊.高校大学生课外体育锻炼的调查研究――以天津市普通高校为例[J].北京体育大学学报，2011，03.
对体育锻炼的看法篇3
关键词：大学生体育锻炼现状
体育锻炼是以强身健体、调节精神、丰富文化生活为目的，为增强体质、增进身心健康，提高和保持机体能力而进行的一类体育运动。体育锻炼是学校体育的重要组成部分，然而目前大学生体质逐年下降，情况不容乐观。因此，关注和重视大学生体育锻炼，调查大学生体育锻炼的现状，正确认识和分析大学生体育锻炼的现状，对加强大学生的体育锻炼，增强大学生的体质，全面提高大学生的身心健康水平具有一定的现实意义。
1.研究对象和方法
1.1研究对象。
本文按整群抽样法，以班级为单位，对南京农业大学、南京师范大学、南京工业大学、金陵职业大学四所高校的大学生进行调查研究，在学生以无记名方式填写完调查问卷后当场收回问卷。
1.2研究方法。
1.2.1文献资料法
查阅有关的论文和研究结果，为本文的研究提供参考。
1.2.2问卷调查法
根据实际需要自行编制《大学生体育锻炼调查问卷》进行调查研究。共发放问卷520份，回收问卷503份，回收率为96.7%。其中有效问卷479份，有效回收率为92.1%，有效率为95.2%。通过再测法进行信度检验，所得信度系数分别为R1=0.87，R2=0.84，R3=0.83，说明问卷具有较高的信度。
1.2.3数理统计法
把调查问卷所取得的所有数据录入电脑，运用SPSSFORWINDOWS11.5统计软件对调查研究的有关数据进行分析处理，结果以P＜.05为显著性标准。
2.研究结果
2.1大学生是否经常参加体育锻炼。
从表1可以看出：只有34.2%的大学生“经常参加锻炼”，一半以上（60.1%）的大学生“偶尔参加锻炼”，并且还有5.6%的大学生“不参加锻炼”。这说明经常参加体育锻炼的大学生的比例不高，并且有一部分大学生不参加体育锻炼，大学生对体育锻炼的自觉性不够，还没有养成锻炼的良好习惯。统计结果还显示：1.男女大学生存在极其显著的差异（x2=67.114，P=.000＜.001），男大学生经常参加锻炼的比例（53.7%）远远高于女大学生（18.0%），且男大学生中经常参加锻炼的比例（53.7%）高于偶尔参加锻炼的比例（42.2%）；女大学生中经常参加锻炼的比例（18.0%）低于偶尔参加锻炼的比例（75.1%）。这说明男大学生参加体育锻炼的状况好于女大学生，我们应该重视和加强女大学生的体育锻炼。2.文理科大学生不存在显著的差异（x2=3.162，P=.472＞.05）。3.不同年级大学生存在极其显著的差异（x2=40.266，P=.000＜.001），其中三年级锻炼情况最好，依次是二年级、一年级、四年级。这可能是四年级学生社会活动增多，学习负担加重，面临毕业分配等，造成他们体育锻炼时间的减少。
2.2大学生参加体育锻炼的目的。
从表2统计结果可以看出：目前，大学生进行体育锻炼的目的较明确，38.4%的大学生选择强身健体，男女、文理、不同年级选择一致，均排在第一位，说明大学生认为体育锻炼是增强体质的最有效手段。其它列前的依次还有：“满足体育兴趣需要”、“减肥、健美”等。同时也可以发现大学生进行锻炼的目的呈现多元化。值得注意的是有11.7%的大学生把体育锻炼作为缓解压力、调节情绪、促进心理健康的方法，说明大学生对体育锻炼能促进心理健康水平的改善具有一定的认识。在不同年级中该项选择排序中四年级最高，这可能与他们面临步入社会、考研等多重人生选择造成心理压力过大有关，因此锻炼的目的性和针对性比例相对较高。
2.3影响大学生不进行体育锻炼主观上的原因和客观因素。
通过调查，影响大学生参加体育锻炼的主观原因中“没有习惯”所占比例高达36.1%，这确实应引起我们的思考。其它原因列前的依次有“没有精力”、“没有兴趣”、“对运动能力缺乏信心”、“没有必要”等。限制大学生参加体育锻炼的客观因素中首要因素是“没有时间”33.2%，其它依次是“没有场地”、“没有器材”、“没有指导”和“没有经费”、“缺乏吸引力”、“没有组织”等。从中我们可以看出，大学生进行体育锻炼的意识较薄弱，良好的以体育锻炼增进健康的理念和行为还没有完全彻底地形成。同时，体育设施的缺乏不能与学校发展的速度和规模相适应，从而约束了大学生健康水平的提高和兴趣的培养。学校对体育锻炼的指导也不得力，良好的校园体育氛围和体育精神没有形成。因此，学校应加强场地、器材等硬件建设以满足大学生体育锻炼的需要，同时积极有效地开展多种多样的体育活动，切实做好指导工作，营造良好的体育教育环境，积极引导大学生主动参加体育锻炼，为大学生更好地进行体育锻炼提供条件和支持，促进大学生身心健康发展。值得注意的是还有一部分大学生感到体育锻炼没有吸引力，女大学生和四年级大学生的比例更是达到10%和10.3%。
2.4大学生进行体育锻炼的强度、持续时间和频度。
从表3可以看出：在“小强度（34.4%）”和“中等强度（40.9%）”上大学生所占比例较大。同时还有3.5%的大学生只进行轻微运动。男女、文理科大学生在体育锻炼的强度上不存在显著差异（x2=3.897，P=.420＞.05，x2=2.444，P=.655＞.05）；不同年级大学生在体育锻炼强度上存在极其显著的差异（x2=64.789，P=.000＜.001）。
从表4结果可以看出：各有四分之一左右的大学生在一次锻炼时间上是“l至20分钟”、“20至30分钟”、“31至59分钟”、“60分钟以上”。但也有8.4%的大学生锻炼时间仅在10分钟以下，不可能达到体育锻炼的良好效果。男女大学生在一次锻炼时间上存在极其显著的差异（x2=34.066，P=.000＜.001）。在“60分钟以上”选项上，男大学生所占比例（32.6%）明显高于女大学生（13.0%），说明男大学生一次锻炼的时间多于女大学生。文理科、不同年级大学生在一次锻炼时间上不存在显著的差异（x2=3.371，P=.498＞.05，x2=17.677，P=.126＞.05）。
从表5统计结果可以看出：在锻炼频率上，有42.0%的大学生“每周1至2次”，16.1%的大学生“每周3至5次”，有9.2%和26.1%的大学生选择“一个月一次以下”和“一个月2至3次”，这表明有三分之一多的大学生很少进行锻炼。男女大学生在锻炼频率上存在极其显著差异（x2=43.731，P=.000＜.001）。在“一个月2至3次”和“每周1至2次”选项上女大学生所占比例（31.8%，45.2%）明显高于男大学生（19.3%，38.1%）。而在“每周3至5次”和“每天1次或以上”选项上，男大学生所占比例（23.4%，12.4%）明显高于女大学生（10.0%，1.9%），说明男大学生锻炼频率要大于女大学生。文理科大学生在锻炼频率上存在非常显著的差异（x2=14.020，P=.007＜.01），在“每天一次或以上”文科所占比例（13.7%）大于理科（4.2%）。从不同年级来看，可以发现：选择每周1－2次的比例均排在首位。不同年级大学生在锻炼频率上存在极其显著的差异（x2=73.584，P=.000＜.001）。在“每周3至5次”和“大约每天1次或以上”选项上，四年级大学生所占比例明显低于其它年级。进一步比较可以发现在“每周1至2次”、“每周3至5次”和“大约每天1次或以上”选项总体比例上，三年级75.7%＞一年级70.7%＞二年级64.4%＞四年级44.9%，这说明三年级参加锻炼的情况相对较好。
3.结论和建议
3.1目前大学生体育锻炼现状不近人意。大学生要充分认识到体育锻炼对提高身心健康水平的作用和重要性，增强体育锻炼意识，养成良好的锻炼习惯，多抽出时间，采取适宜的运动量科学地进行体育锻炼，以获取良好积极的心理体验全面提高自身健康。尤其是女大学生和四年级大学生更要加强体育锻炼。
3.2高校要从教学和管理工作入手，采取针对性的措施，加强大学生体育活动的组织建设工作，加强对大学生体育锻炼的教育和指导。同时努力改善设施，创造锻炼条件和体育氛围，引导大学生充分认识到体育锻炼身心健康的积极影响和促进作用，使大学生能够主动顺利地进行体育锻炼，全面提高健康水平。
参考文献：
［1］李燕强，侯玉鹭.普通高校学生参加课外体育活动的调查研究［J］.广州体育学院学报，2005，04.
［2］李秀梅.浙江省高校课外体育现状调查与分析［J］.北京体育大学学报，2001，03.
对体育锻炼的看法篇4
关键词：运动承诺；阳光体育运动；高校；长效机制
阳光体育运动有别于竞技体育，是在体育锻炼的基础上以增进学生健康为基本目的、提升全面素质为终极目标的全国性体育活动。2007年由教育部、、国家体育总局在全国范围内全面启动了亿万学生阳光体育运动。吸引广大学生走向操场，走到阳光下，走进大自然，积极参加体育锻炼，增强健身意识，培养锻炼兴趣，形成体育锻炼的习惯，强有力的提高学生体质健康水平。现阶段高校阳光体育运动开展状况并不尽如人意，长效机制的缺失或乏力是大多数高校阳光体育运动开展不力的重要原因之一。学者们围绕高校阳光体育运动长效机制进行了大量的研究，提出了许多非常重要的观点与好的对策建议。从文献、访谈及观察来看，大部分学生没有参与体育锻炼的习惯，没有主动参与体育锻炼的意识，随着大学体育课程的结束，大部分学生终结了体育锻炼，结果是身体素质急剧下降，体育课程期间课内外所产生的效果不能持续。承诺是人们对自己所从事的工作或活动产生的一种积极投入状况的表现，它是一种影响人类行为的内在动力，一定程度上，也是一种高层次的态度。1993年Scanlan等将承诺这一概念引入体育运动参与动机的研究领域，用于研究青少年运动员持续参与体育运动的动机，将运动承诺（SportCommitment）定义为“渴望和决心继续参加体育运动的一种心理状态”。高校阳光体育运动的开展最终要靠富有能动性的主体来参与，本文从“运动承诺”视角深入研究大学生阳光体育运动长效机制，对高校开展阳光体育运动的长期性、连续性和有效性提出对策和建议。
1研究对象与方法
1.1研究对象
研究对象为高校阳光体育运动。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
通过中国期刊网等数据库对运动承诺、阳光体育运动及长效机制等相关关键词进行搜索，累计查阅了自1994年以来相关文献论文近40余篇，全面掌握与本研究相关的理论知识，夯实研究理论基础。
1.2.2访谈法
走访不同类型高校的体育教学专家及管理人员，了解各校阳光体育运动开展情况，针对学生体育锻炼心理因素进行详细了解，为分析问题及解决对策提供参考依据。
1.2.3问卷调查法
随机抽取高校300名大学生为调查对象。发放问卷300份，其中有效问卷为293份，有效率为97.7％。采用心理测量量表对大学生的体育锻炼动机和运动承诺进行问卷测量。
1.2.4逻辑分析法
运用逻辑推理方法对数据进行统计和理论分析。
2结果与分析
2.1阳光体育运动长效机制分析
所谓长效机制，就是能长期保证制度正常运行且发挥预期功能的制度体系。阳光体育运动长效机制可以理解成为了实现“健康第一”与“终身体育”教育目标而制定的一套教育管理模式。建立阳光体育运动长效机制是加快高校体育改革的需要，是改善高校阳光体育运动开展现状的需要。阳光体育运动长效机制的构建不但能从理念上给予人们对阳光体育运动深刻的理解与认识，而且给阳光体育运动今后的发展提供了方向与途径，也为以后研究学校体育问题提供了新的课题和新的思路。
2.2运动承诺与大学生体育锻炼关系分析
相关研究表明，运动承诺和体育锻炼之间关系密切，运动承诺对人是否能长时间坚持体育锻炼影响明显。图1反映了锻炼坚持机制行为分析框架心理机制，不难看出锻炼动机、锻炼效果及锻炼者的自我效能影响运动承诺，同时运动承诺影响着锻炼者长时间锻炼行为。锻炼动机是人们参与和维持锻炼行为的心理动力。曾有研究表明，人的锻炼动机越强烈，运动承诺就相应越好，锻炼动机与运动承诺成正相关。很好的了解体育锻炼动机，有助于深入理解参与或退出锻炼的行为。锻炼动机是参与体育锻炼的内在动力，锻炼动机与锻炼行为之间应是正的因果关系；锻炼效果越好，大学生越愿意参与体育锻炼。采用Scanlan的运动承诺量表及Frederick和Ryan1997年修订的《身体活动动机测量》对大学生进行运动承诺和体育锻炼动机问卷测量。体育锻炼动机共测量五个方面，包括健康动机、乐趣动机、能力动机、社交动机和外貌动机。表1结果表明，大学生在锻炼过程中健康动机、乐趣动机的分数比较高，而外貌动机、社交动机的分数相对较低，运动承诺的分数比较高。说明大学生非常明确认识到体育锻炼对身体健康的益处，体育锻炼可以改善身体健康状况，而且大学生在体育锻炼中主要选择自己感兴趣的体育项目，在体育锻炼过程中能够享受体育带来的乐趣，丰富自己的课余生活。很多学生也意识到体育锻炼在身体减肥、改善体型方面的巨大作用，但外貌动机分数相对较低也从一个侧面反映学生对这种效果周期较长的体育锻炼动机存在一定的抵触情绪，反映了大学生长时间坚持体育锻炼的决心不强，人数不多。现在的大学生没有意识到体育锻炼是一种社交机会，大部分学生的社交能力还不宽泛，社交场合的认定比较狭窄，比如吃饭或网络，所以社交动机分数相对较低。
2.3基于运动承诺视角下大学生阳光体育运动长效机制建立的对策分析
2.3.1多种方式激发大学生体育锻炼动机，提高体育意识，营造体育氛围
推行阳光体育运动的长效机制需要高校的体育教育部门的切实工作，一方面体育教师是阳光体育运动的重要践行者，在平时体育课堂教学中要加强体育知识和技能的传授，对自己专项的体育课教学要积极进行教学模式改革，丰富教学手段来培养大学生喜欢体育、自觉自愿的进行体育锻炼，积极推进课内外一体化教学活动，采取多种有效的方式激发和鼓励大学生体育锻炼动机。学生的体育锻炼动机及体育兴趣的培养不是短时间见效，需要体育教师长期不懈的努力工作，体育教学中也可以讲解体育的相关趣闻和体育经典故事，多角度去吸引学生对体育锻炼的兴趣和体育锻炼动机，大学生的体育锻炼动机和兴趣有时形成的比较直接，有趣的教学内容、丰富的体育锻炼手段都可以吸引大学生的注意，体育教师应当不断努力运用多种方式激发大学生体育锻炼动机，帮助学生提升体育锻炼意识。另一方面，学校的体育主管部门及宣传部门应该利用各种机会和渠道大力宣传阳光体育的意义和练习的方式方法。积极组织校内体育竞赛，引导大学生进行体育锻炼，在校内营造良好的体育锻炼氛围。体育锻炼的氛围有赖于学校领导的重视程度，校领导直接参加校园体育活动，不仅能传递体育锻炼的信号，同时身先士卒的带头作用效果立竿见影，吸引更多的大学生投入到体育锻炼中来。
2.3.2不断完善阳光体育运动锻炼效果的评价机制
大学生的体育锻炼效果对良好的运动承诺有着重要的影响，对大学生坚持长期的体育锻炼具有重要作用，是建立阳光体育运动长效机制的重要保障。所以阳光体育运动锻炼效果的评价机制的建立和完善是非常重要的，大学生坚持长时间的体育锻炼是要看到实际效果，如何评价阳光体育运动锻炼效果是很多部门和管理者重点研究的课题。首先，阳光体育运动锻炼的效果包括整体学生锻炼效果和学生个体体育锻炼效果两方面。高校整个学生群体的体育锻炼效果需要政府和教学部门对其进行评价，评价的内容主要包括学校阳光体育运动的具体开展状况，如学生每周锻炼次数、每次锻炼时间，大学生体质健康测试数据合格率及优秀率等评价指标。学校学生整体的阳光体育运动锻炼效果评价要规范，建立评价体系并能进行校际间的数据对比，对评价较好的学校及地区要进行奖励和宣传，反之对评价结果不好的学校及地区要进行通报批评和整改，这样才能促进各高校积极进行阳光体育运动，形成各自特点的长效机制。其次，大学生的个体阳光体育运动锻炼效果评价机制也要及时建立和完善，多数大学生对自己的体育锻炼效果不甚清楚，因而影响持久性。大学生个体的体育锻炼效果多数通过自己的直观感受来评价，这样的评价缺乏数据支持，也无法指导学生更好的进行体育锻炼。学校体育部门要给每一名学生建立阳光体育运动锻炼评价档案，详细记载学生身体素质变化数据，以体育健康测试数据为主要数据库，适当增加体育项目竞赛成绩记录，学生通过自己的体育运动锻炼评价档案就可以清晰、准确的了解自己的锻炼效果，有针对性的对自身薄弱部分进行相应的体育锻炼，或通过体育教师的指导重点提高相应弱势项目，加强体育锻炼的长期性和持续性。
2.3.3增加体育经费投入，加强体育基础设施建设，改善大学生体育锻炼条件
体育锻炼的硬件条件对大学生参与体育运动锻炼影响巨大。现在高校大学生人数在不断增加，学校可供学生锻炼的场地没有增加，学校的体育经费减少，严重阻碍了学校阳光体育运动的开展。学校应该通过社会赞助等形式筹措外来资金或体育锻炼器材、设施来加强学校体育基础设施建设，很多社会组织非常希望与高校建立联系并加强合作，希望利用高校的社会地位来增加自己的知名度，这方面学校只要肯接受就能够带来非常经济实惠的体育经费支持；学校可以利用现有体育资源在学生锻炼人数较少的时间对社会开放，实行有偿服务，补偿学校体育经费不足。现阶段这种方式是很多高校采取的方法之一，但在具体实施上要在不影响本校学生体育锻炼的前提下进行，不要顾此失彼；学校可以组织学生进行集体体育锻炼形式，在有限的体育资源下提高大学生体育锻炼效率，体育教师要积极开动脑筋引导大学生进行多种形式的体育锻炼，适当采取非常规的体育锻炼手段，开拓学生体育锻炼视野，尽可能让更多的学生参与到体育锻炼中来，
3结语
大学生心理因素是构建阳光体育运动长效机制的重要参考内容，大学生是否参与体育锻炼直接取决于他们对锻炼的心理承诺程度。运动承诺视角下大学生阳光体育运动长效机制建立的对策：应当以多种方式激发学生体育锻炼动机，提高体育意识，营造体育氛围；不断完善阳光体育运动锻炼效果的评价机制；增加体育经费投入，加强体育基础设施建设，改善大学生体育锻炼条件。
作者:蒋满意单位:浙江经贸职业技术学院基础教学部
对体育锻炼的看法篇5
关键词：新生；体育锻炼；习惯
中图分类号：G807.3文献标识码：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2013.05.023
1前言
体育锻炼习惯是不断重复练习而形成的一种固定方式，伴随着人们的一生，影响着人们的生活方式和成长。学生具有良好的体育锻炼习惯，对提高学生的健康水平，培养学生终生体育锻炼的习惯及促进体育教学的更好发展都具有重要的意义。[1]本文通过对广州市信息工程职业学校2013级新生体育锻炼习惯的抽样调查，了解新生体育锻炼习惯的状况，分析影响广州市信息工程职业学校2013级新生体育锻炼习惯的主要因素，并在此基础上为完善广州市中职学校体育教学的改革，培养新生自我锻炼的能力，引导新生尽快进入自觉、科学的体育锻炼中，从而养成终生体育锻炼习惯提供科学的理论依据。
2研究对象与方法
2.1研究对象
本文抽样调查了广州市信息工程职业学校2013级的新生400名。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
本文参阅了大量国内外关于行为动机理论、需要模式理论的文献以及中学生体育锻炼习惯的研究材料，了解国内外中小学生体育行为和体育锻炼习惯等研究的最新动态，为问卷设计和理论分析等奠定了基础。
2.2.2问卷调查法
本文对广州市信息工程职业学校的2013级新生发出调查问卷400份，回收393份，其中有效问卷358份，有效率为89.5%。
2.2.3数理统计法
对回收的问卷运用Excel、SPSS软件进行统计分析。
3调查结果与分析
3.1有体育锻炼习惯和无体育锻炼习惯的界定
有体育锻炼习惯：是指每周参加体育锻炼3次或3次以上，每次不少于30分钟者为体育锻炼习惯，反之则为无体育锻炼习惯。[1]
从调查中可以看出，42.5%有体育锻炼习惯，这些学生能意识到体育的重要性，认为经常参加体育锻炼有助于强身健体、提高自身的素质，并已从中受益；57.5%无体育锻炼习惯，这些学生没有意识到体育的重要性，对体育锻炼不感兴趣，在体育课中怕脏怕累、态度冷落、练习不积极，在课外时间里，几乎不参加任何体育活动。
3.2影响新生在中小学时期体育锻炼习惯的因素
通过对广州市信息工程职业学校2013级新生进行调查，分析得出影响中职学校新生在中小学时期参加体育锻炼的主要因素有如下几个方面：
由表1可以看出，影响广州市信息工程职业学校2013级新生在中小学时期参加体育锻炼的因素主要有：缺乏场地设施、缺乏体育器材、学校不重视三项排在前三位，分别占47.2%、46.4%、41.3%；可见，缺少场地设施和缺乏器械是影响学生参加体育锻炼的最大因素，这与应试教育长期统治学校教育有关，造成学校不太重视体育，缺少对体育场地设施、器械的投资；有125人认为不了解锻炼的方法，89人觉得自身缺少体育锻炼技能，从而很少锻炼，这与中小学体育教师的技能水平、教学方法有很大的关系。22.6%的学生认为锻炼时间少，21.8%的学生缺乏自我约束力，表明新生锻炼意识不强，正常的锻炼时间容易被其他行为支配，无法合理安排时间，这与学生对体育锻炼的重视程度有关；另外认为锻炼太辛苦、太累的占15.1%，说明部分学生缺乏对体育锻炼的正确认识；还有17.3%的学生认为锻炼效果不明显；11.5%的学生对参加体育锻炼和体育活动根本就不感兴趣，这说明学生缺乏科学的锻炼常识，进而影响体育锻炼的积极性。
3.3新生喜欢参加体育锻炼主要项目的调查与分析
由调查可以看出，广州市信息工程职业学校2013级新生喜欢参加体育锻炼的主要项目，按人数多少依次为：篮球占（38.8%）、跑步占（31.3%）、足球占（30.2%）、乒乓球占（27.4%）、羽毛球占（25.7%）、溜冰占（24.9%）、排球占（21.8%）、健美操占（20.7%）、武术占（12.0%）、游泳占（11.5%）、网球占（10.9%）。以上数据说明学生对球类项目比较爱好，原因是球类项目的比赛较多，属于群体性、器械性运动，这类项目较具有观赏性，在学生中产生了深刻的印象，受到众多学生的青睐；跑步项目位于第三，这与跑步简单、锻炼场地不受限制、效果显著有关；至于健美操、武术、游泳等项目选择的人数要少于球类项目选择的人数，原因可能是目前仍有许多地区的中小学缺少这些项目的体育教师；尽管网球属于球类项目，但是网球项目的消费较高，而大多数新生经济条件有限，因此网球项目选择的人数最少。
3.4新生对中小学体育教学的态度调查与分析
对广州市信息工程职业学校2013级新生对中小学体育教学的满意度进行了抽样调查，统计结果如下表：
由表2可以看出，广州市信息工程职业学校2013级新生对中小学体育课感到满意和非常满意的人数有120人，占33.5%；感到一般满意的人数有83人，占23.2%；不满意和非常不满意的人数有155人，占43.3%。在不满意和非常不满意的学生中，主要是体育课或课外活动中没有安排他们喜欢的项目，也有学生对教师的教学方法、教学内容枯燥等方面有意见。学生对体育课不满意，从而影响他们上课学习的积极性，对体育课产生各种畏难情绪或者厌烦心理，失去了锻炼的兴趣。
由表3可以看出，广州市信息工程职业学校2013级新生对中小学体育课不满意占的比例依次为：教学方法陈旧（30.2%），教学形式简单（26.5%），教学内容枯燥（24.3%），教师素质差（19.0%），从统计结果可以看出，素质教育、快乐体育仍然只停留在口号上，由于体育设施场地、器材及体育教师素质有限，当前体育教学方法还停留在90年代被动的、陈旧的身体操练根基上，教学形式依然采用大班制上课（有时一个班的学生竟达60人之多），“一、二、一”的队列练习、枯燥乏味的跑圈热身，违背了学生身心健康的发展规律，严重制约了学生的个性发展，其结果必然让学生不满意。[2]
4结论与建议
4.1广州市中职学校新生中大多数没有体育锻炼的习惯，少数人有体育锻炼习惯。建议学校多开展体育知识讲座，大力宣传体育锻炼的好处等形式活动，营造人人参与体育锻炼的氛围。根据时代要求，从实际出发，加快学校体育教学的改革，提高现有教师的体育知识和技能，同时体育教师要有意识地加强新生体育锻炼意识的教育，及时地引导新生走入自觉的体育锻炼中去。
4.2影响广州市中职学校新生在中小学时期体育锻炼的因素主要有：缺乏体育场地设施、缺乏器材、学校不重视、学生不了解锻炼方法、缺少体育锻炼技能、锻炼时间少、缺乏自我约束力、锻炼效果不明显、对参加体育锻炼和体育活动不感兴趣等因素。建议学校要重视学生德智体全面发展，应加大对体育场地设施、器材的投资力度，通过良好的组织管理，精心地设计编排场地设施、器材，使之能充分利用。体育教师要有组织地对学生课内外体育锻炼进行指导，定期邀请专家进行体育知识讲座，使学生掌握一定的体育技能和科学的锻炼方法。利用现有的场地设施、器材，体育教师要多举办校内外体育活动、运动会等比赛，营造良好的体育氛围，增强学生的体育锻炼意识、提高体育锻炼的积极性。
4.3广州市中职学校新生喜欢参加体育锻炼的项目主要是球类、跑步类、休闲健身类项目，排名依次为篮球、跑步、足球、乒乓球、羽毛球、溜冰、排球、健美操、武术、游泳、网球等项目。建议学校充分利用场地、器材，除了开设学生喜欢的体育项目外，还可针对新生的特点在课内外开展一些时尚的、现代的和“新人类”的运动项目，如溜冰、网球、街舞、瑜珈等，并为他们创造自组、自选、自乐、自评等物化环境，营造集知识、竞技、健身、娱乐、休闲等于一体的体育氛围，力求人人都能感受到愉悦的体育情绪和运动的成功满足感，从中逐步培养新生参加体育锻炼的习惯。
4.4广州市中职学校新生对体育课不满意的因素依次为：教师方法陈旧、教学内容枯燥、教学形式简单、教师素质不高等。建议广州市中职学校体育教师在教学过程中，采用多种新颖的教学手段，调动学生的积极性，提高学生体育锻炼的兴趣；体育教师要加强理论课的教学、扩大体育理论知识的广度和深度，特别是体育锻炼方法和卫生保健的有关知识；应解放思想、拓宽思路，深化改革，大胆尝试一些新的做法，如引进“休闲体育”的理念、采用多媒体教学等；另外，在教学过程中体育教师要细心观察到学生的优点和进步，并及时地给予表扬和鼓励，从而提高学生学习的积极性，同时激发学生参加体育锻炼的热情和兴趣，激励学生更加努力地进行体育锻炼，逐步形成自觉的、科学的体育锻炼习惯。
参考文献：
[1]陈小容.我国学校学生余暇体育现状的研究[J].中国学校体育，1999（6）：50—60.
[2]孙洪涛.试论全民健身与高校体育改革[J]中国学校体育，2000（1）：11—12.
[3]程昕.江苏省中学生体育生活现状调查与分析研究[J].体育与科学，2000，21（1）56—58.
对体育锻炼的看法篇6
摘要:主要运用了问卷调查法、文献资料法、专家调查法及数理统计法等对研究生体育锻炼的态度、动机以及影响因素等状况进行了详细的调查和分析,旨在为我国研究生体育锻炼研究以及形成积极健康的体育锻炼意识提供参考。
关键词:研究生;体育课程;体育锻炼
近年来,由于社会的进步、科技的发展、研究生教育国际化需求以及研究生日益递增的数量,研究生体育锻炼的状况已不仅仅关系到研究生教学质量,还关系到我国的未来发展。然而研究表明,研究生的体育锻炼意识还比较缺乏。对此,各个高校都在积极地进行研究生公共体育教学改革,并取得了一定的效果。但是,作为教学改革的核心――课程设置的改革,尤其是研究生公共体育选修课的开设却没有引起足够的重视。大量的研究和实践证明,单一的体育课的课程设置已经完全不能适应社会和时代的需求,满足不了学生的需要,成为制约学生体育应用能力提高的瓶颈。为研究生开设适合的体育课程是目前体育工作者关心的问题。
一、研究对象与方法
1.研究对象
以西南科技大学研究生为研究对象,采取抽样调查的方式,选取男、女研究生各100名为研究对象。
2.研究方法
(1)问卷调查法。根据研究需要共发放问卷200份,回收192份,回收率为96%,其中有效问卷为179份,问卷回收有效率为89.5%。经检验,调查问卷的效度和信度符合本研究的要求。
(2)专家访谈法。本研究在专家访谈的基础上,对问卷内容进行归类排列与增删,并对问卷进行修正与完善,使问卷具有满意的结构效度。
(3)文献资料研究法。本研究采用文献资料研究法,收集和查阅了有关课程理论、研究生体育教育等方面的专著和文献资料,作为本课题的研究基础。
(4)数理统计法。在问卷调查获得的数据基础上,使用spss10.0统计软件做出符合统计学规范和本文研究目的和要求的数理统计,作为本课题研究的重要依据。
二、调查结果与分析
1.研究生选择体育项目的类型与动机分析
调查结果表明:研究生中有10.4%的人认为进行体育消费“非常值得”,有80.3%的人认为“值得”,二者比例之和为90.7%;相反,认为进行体育消费“不太值得”与“根本不值得”的研究生比例分别为:7.8%、1.5%。上述数据说明,研究生对体育锻炼从总体上持肯定态度。与此相对应,研究生体育锻炼动机比较单一(表1),其锻炼动机依次为“保持身体健康,增强体质”为50.7%、“减肥和健美”为37.2%、“消遣娱乐”为12.9%、“提高某项技术水平和能力”为9.8%、“扩大社会交际面”为5.7%、“宣泄苦闷,排除忧虑”为3.2%、“过有规律的生活”为2.6%。上述调查结果表明:现阶段研究生进行体育锻炼的第一目的仍然是强身健体。但同时我们应注意到的是,研究生体育锻炼在追求更高层次的精神享受,以不断满足人的持续发展需要中所占的比例不高。
2.研究生体育选课现状分析
兴趣是最好的老师,只有开设研究生喜欢的、感兴趣的课程,才能提高他们的上课积极性。为此调查了研究生希望开设的体育课,并在此选择的基础上进行了加权排序,结果见表2。根据研究生选择体育项目的情况看,喜欢的项目依次为:乒乓球、健美操、游泳、篮球、网球、羽毛球、排球、足球、武术、健身气功、轮滑等项目。从总体来看每个项目选择的学生都相对比较集中,从加权后的结果来看,乒乓球和轮滑的差距超过了10%,说明了研究生的体育爱好比较广泛,运动形式多样化。
此外,问卷还设计了开放式的问题,从统计结果来看,研究生特别是女研究生还对现在社会比较流行的一些健身方式比较感兴趣:比如希望开一些瑜伽、交谊舞、肚皮舞等课程;希望学习体育保健、体育欣赏等理论课等。
3.影响研究生体育锻炼的因素分析
调查结果显示(表3):制约与影响研究生体育锻炼的因素主要是缺乏专人指导和没有体育锻炼的氛围,这两者影响因素之和占到了64.2%。研究结果表明:即使现阶段研究生拥有较积极的体育锻炼价值观,但是在现实客观条件还没有达到一定水平的前提下,他们的体育锻炼习惯水平仍处于较低级的状态。但是可以预见的是,随着体育场地设施的完善,体育锻炼氛围的形成,他们会形成良好的体育锻炼价值观。
三、结论与建议
1.结论
(1)研究生进行体育锻炼的动机从总体上持肯定态度,调查发现有80.7%的研究生认为进行体育锻炼是“非常值得”或“值得”。
(2)现阶段研究生体育锻炼动机呈现出单一化的特征,其进行体育锻炼的主要需求是“保持身体健康,增强体质”,而对体育的其他需求不是很高。
(3)研究生对体育课程开设需求多样。总体来看每个项目选择的学生都相对比较集中,第一位的乒乓球和最后的轮滑百分比超过了10%,说明了研究生的体育爱好比较广泛,运动形式多样化。
(4)研究生希望学习体育保健、体育欣赏等体育理论课。
(5)制约与影响研究生体育锻炼的因素主要是缺乏专人指导和没有体育锻炼的氛围,这两个影响因素之和占到了64.2%。
2.建议
(1)主管部门应该加强研究生体育工作,加大对研究生体育锻炼活动的宣传力度,适应研究生的锻炼动机,进一步指导体育锻炼,引导研究生全面认识体育的价值,使研究生认识到经常性的体育锻炼行为是一种积极向上、健康文明的生活方式;认识到参加体育活动可以健体强身,愉悦身心,完善个性,促进个体全面、自由、和谐发展,使其生活质量得到积极、有效的升华;倡导积极向上的健身锻炼,将体育锻炼作为生活的一项“必修课”。
(2)合理设置体育课程,促进研究生锻炼的积极性,提高研究生体育文化修养。根据研究生体育锻炼的兴趣与爱好进行课程设置和教学内容的选择,在此基础上可以开设体育欣赏等研究生所喜爱的体育理论课,在培养研究生具备一定的体育知识和一般的技能的同时,应该提高他们的体育文化修养,适应文明生活方式的能力和健康的心理素质,能够通过欣赏高水平的体育比赛、表演获得较大的精神满足。
(3)体育场地设施是研究生开展体育活动必需的物质条件,是体育活动经常化的重要保证。由于研究生对体育选课的多样化,所以对场地设施提出了更高的要求。只有加大体育场地设施的建设力度,才能适应研究生对课程设置多样化的需求,为研究生体育锻炼创造一个良好的体育环境。
参考文献:
[1]夏祥伟.研究生体育锻炼与健康问题的研究[D].上海:华东师范大学博士学位论文,2005.
