心理健康教育情绪管理(6篇)

心理健康教育情绪管理篇1

作者单位：518101深圳市广东省深圳市宝安区人民医院妇科

付爱明：女，本科，主管护师

基金项目：深圳市科技局资助项目（201202297）

摘要目的：探讨健康信念模式对PICC置管患者焦虑抑郁的影响。方法：选择2009年6月～2010年12月留置PICC的36例患者作为对照组，采用常规健康教育方法；选择2011年1月～2012年6月留置PICC的39例患者作为观察组，在常规健康教育基础上增加健康信念模式教育。比较两组患者置管后1，8，16d时焦虑、抑郁程度。结果：PICC置管后1d两组患者焦虑抑郁总分比较，差异无统计学意义(P＞0.05)；PICC置管后8，16d时观察组患者焦虑抑郁总分低于对照组，两组比较差异均有统计学意义（P＜0.05)。结论：健康信念教育模式能促进PICC患者采取健康行为，有效减轻了患者焦虑、抑郁程度，有利于患者康复。

关键词健康教育；健康信念模式；外周静脉穿刺中心静脉；焦虑；抑郁

doi:10.3969/j.issn.1672-9676.2014.09.008

TheinfluenceofhealthbeliefmodelonthedegreeofanxietyanddepressionofPICCpatients

FUAi-ming,YIXiao-qing,LIHui-juan,etal

(ShenzhenBao′anPeople′sHospital,Shenzhen518101)

AbstractObjective:ToexploretheeffectonhealthbeliefmodelofanxietyanddepressioninpatientswithPICCtube.

Methods:36patientsfromJune2009-December2010werethecontrolgroupandtheywereusedconventionalmethodsofhealtheducation.39patientsfromJanuary2011-June2012weretheobservationgroupreceivedtheeducationofhealthconvictionmodemethodbasedonconventionalhealtheducation.Thetwogroupswerecomparedaftercatheter1d,8d,16dofanxiety,depression.

Results:AfterPICCtube1dtwogroupsofpatientswithanxietyanddepressionscorecomparisonwasnosignificantdifferences，P＞0.05,afterPICCtube8d,16d,twogroupsofpatientswithanxietyanddepressionscorecomparison，therewassignificantdifference,P＜0.05.

Conclusion:EducationofhealthconvictionmodecanadopthealthybehaviorforPICCpatients,reducethedegreeofdepression,anxietyinpatientswith,conducivetotherehabilitationofpatients.

KeywordsHealtheducation;Healthbeliefmodel;Peripherallyinsertedcentralcatheter;Anxiety;Depression

外周静脉置入中心静脉导管(peripherallyinsertedcentralcatheter，PICC)，是指经外周静脉(贵要静脉、肘正中静脉、头静脉)穿刺置入中心静脉导管，使导管头端到达上腔静脉的下1/3处或上腔静脉和右心房交界处，为患者提供中、长期的静脉输液治疗［1］。临床观察PICC患者因为疾病本身对健康甚至对生命构成威胁，患者心理压力较大，存在焦虑和抑郁情绪，加上留置PICC导管，更加重了患者精神症状和身体不适。针对这种情况，做好患者的健康教育，改善患者的心理状态，有效地促进患者采取健康行为，具有重要临床意义。我科在常规健康教育上增加对患者的健康信念模式教育，在减轻患者焦虑、抑郁程度状态方面取得良好效果，现报道如下。

1资料与方法

1.1一般资料患者纳入标准：能正确理解焦虑、抑郁调查表内容。选择2009年6月～2010年12月在本院普通外科住院使用PICC患者36例作为对照组，男25例，女11例；年龄35～81岁，平均（64.10±15.11）岁；留置PICC时间6～12个月；基础凝血状态：凝血酶原时间平均（12.10±2.90）s,部分凝血活酶时间平均（24.1±1.9）s。选择2011年1月～2012年6月在本科室住院使用PICC患者39例作为观察组，男26例，女13例；年龄37～79岁，平均（61.20±11.32）岁；留置PICC时间6～12个月；基础凝血状态：凝血酶原时间平均（11.51±3.12）s,部分凝血活酶时间平均（23.20±2.01）s。两组患者性别、年龄、PICC导管留置时间等方面比较无统计学意义（P>0.05），具有可比性。

1.2方法对照组患者执行常规健康教育，包括置管前后的健康宣教及带管注意事项，告知患者出院后PICC维护事项及重要性。观察组患者在常规健康教育基础上增加健康信念模式教育。健康信念模式有4个关键因素，主要内容有感知疾病的易感性、严重性、益处和障碍［2］。

1.2.1认识焦虑和抑郁易感性让患者认识到PICC置管后容易产生焦虑和抑郁情绪或自已已处于焦虑和抑郁状态的可能性，帮助患者分析焦虑、抑郁产生的原因，使患者对焦虑、抑郁的表现有充分了解，如PICC置管后紧张不安，过分担心或烦恼，心情不佳、苦恼，易疲惫、易怒，无价值感，睡眠障碍，终日悲观忧伤，唉声叹气，人际关系压力，不愿说话或不愿与别人交谈，总是担心置管后的不良影响。

1.2.2感知焦虑和抑郁状态的严重性让患者明白焦虑和抑郁状态是一种负面精神状态，对疾病康复和对PICC管道健康维护存在不良影响，还能引发身体其他不适症状，如心慌、气急、出冷汗、嗳气、恶心、腹胀、便秘、尿频尿急等，降低患者生活质量，甚至影响家人情绪，严重时甚至悲观绝望，有自杀倾向等。

1.2.3感知健康行为的益处评估患者个体行为的制约因素，如患者的年龄、性别、职业、文化程度、个性特征、所接触的人员情况、生活习惯等。告知患者采用PICC的益处：为术前不能进食和术后需要化疗的患者解决了反复穿刺的痛苦，避免高渗药液和刺激性药物对血管的刺激，可减少静脉炎的发生，有利于长期静脉治疗和促进患者的术后恢复；告知患者置管后正确的配合方法和定期维护是保证导管通畅的前提，可防止导管失用，预防并发症发生；向患者介绍配合成功病例，发放卫生宣传手册、健康小册子，指导患者观看PICC相关的光盘和PPT等，对PICC治疗过程进行讲解，让患者更加直观和容易理解，并让家属督促患者进行定期维护。根椐评估情况针对性指导患者树立正确的人生观和价值观，并明确指出健康的行为方式，确保换取的预期效果。同时向患者讲述产生焦虑和抑郁心理的原因及消除不良情绪的方法，如听轻音乐以分散注意力减轻紧张的情绪，做深慢呼吸稳定情绪减少不必要的惊慌，多与人聊天保持心情舒畅等，促进患者之间互动，让患者间相互支持、相互提醒、相互鼓励，共同分享经验和彼此健康行为带来的快乐。

1.2.4感知健康行为的障碍认知到PICC置管中存在的困难，如费用的高低、痛苦的程度、方便与否、并发症（导管堵塞、导管相关性感染）等。只有当患者对PICC导管存在的困难具有足够认识，才能采取针对性的应对措施，使健康行为得以维持和巩固,完成漫长PICC带管过程。

1.3患者焦虑、抑郁程度评定方法在PICC置管后1，8，16d时分别采用Zung编制的焦虑自评量表(SAS)和抑郁自评量表(SDS)［3］，评定患者焦虑、抑郁程度和状态。（1）SAS共20个条目，每条以1～4分4级评分，＜50分为无焦虑，50～59分为轻度焦虑，60～69分为中度焦虑，＞70分为重度焦虑；该量表适用于有焦虑症状的成年人，中国常模标准分均值在（29.78±0.46）分。（2）SDS共20个条目，分界值为53分，53~62分为轻度抑郁，63~72分为中度抑郁，≥73分为重度抑郁。分数越高说明焦虑、抑郁程度越大。由经过专业训练的护士对两组患者进行测评，所有受试者给予统一指导语，对文化程度低者由测量者逐项读给患者理解后自行答之,发放75份问卷，收回75份，有效率100%。

1.4统计学处理采用spss13.00统计学软件包对所得数据进行统计学处理，重复测量资料进行方差分析，检验水准α=0.05。

2结果

2.1两组患者置管后SAS评分比较（表1）

注：两组患者置管后1，8，16d时SAS评分组间、不同时间点、组间与不同时间点交互比较均有统计学意义，P<0.05。置管后1d时SAS评分两组比较无统计学意义，置管后8,16d时观察组SAS评分低于对照组，两组比较有统计学意义，P<0.05

2.2两组患者置管后SDS评分比较(表2)

注：两组患者置管后1，8，16dSDS评分组间、不同时间点、组间与不同时间点交互比较均有统计学意义，P<0.05。置管后1dSDS评分两组比较无统计学意义，置管后8,16d时观察组SDS评分低于对照组，两组比较有统计学意义P<0.05

3讨论

现代医学模式由生物医学模式转变为生理-心理-社会医学模式，心理在人的整体中占有十分重要的位置，而健康信念模式更是用心理学方法，从人们健康信念形成的角度，解释影响人们采取健康行为因素的重要理论模式。传统的健康教育已不适应现代医学模式发展的需要，但迄今为止仍没有一种公认的、可行的健康教育模式［4］。健康信念模式是遵照认知的理论原则，强调个体的主观心理过程，即期望、思维、推理、信念等对行为的主导作用［5］。

健康信念模式认为，人的行为是由其关于疾病与行为的信念决定的，当人们感受到疾病的威胁，并且认为采纳行为可以预防或控制疾病，才有可能引发行为的发生。把健康信念应用到PICC患者的健康教育中，是让患者接受劝导，改变不良行为，采纳健康行为关键［6］。健康行为是指个人为维持或促进健康、达到自我满足、自我实现而采取的行为［7］。PICC置管具有留置时间长的优点，但是也存在机械性静脉炎、静脉血栓、导管相关性感染、导管堵塞等并发症，其中导管堵塞是PICC的最主要缺陷，可引起深静脉血栓及导管源性栓塞［8-9］,这些并发症能导致导管失用，增加患者的痛苦及经济负担。因此通过健康信念教育促进患者采取健康导管维护行为和定期实施PICC导管维护非常重要。结果显示,置管后1d两组患者均存在中重度焦虑、抑郁情绪，提示焦虑、抑郁负面情绪的发生率在PICC置管患者中较高，这与临床观察的实际病情也是相符的。两组患者SAS，SDS总分比较，差异无统计学意义(P＞0.05)，分析其原因PICC置管患者不但有管道影响，还有其基础疾病，主要是肿瘤，患者本来就担心医疗费用和疾病预后，加上漫长的带管过程，及对管道护理不了解，因此焦虑、抑郁负面情绪非常普遍，而且比较突出。置管后8，16d时，两组患者SAS，SDS评分均有下降，尤其在置管后16d时，但观察组下降更明显，两组比较差异均有统计学意义(P＜0.05)。说明健康信念模式的健康教育对PICC患者负性情绪的有明显改善的作用，这种教育模式首先让患者了解到自己存在的焦虑、抑郁负性情绪，认识到焦虑、抑郁对疾病康复和对带管采取健康维护行为有严重影响。其次让患者明白消除焦虑、抑郁情绪将会有益于疾病的康复；有利于PICC导管维护和与医师护士配合；有助于有家人的团结幸

福，患者才愿建立自我调节的心理能力,积极配合治疗,树立战胜疾病的健康信念。

总之，PICC置管患者焦虑、抑郁负面情绪发生普遍，并且程度较重，应用健康信念模式的健康教育，帮助患者感知到焦虑、抑郁的易感性和严重性，并针对个别患者的具体情况进行心理辅导，保持乐观、积极的人生态度，帮助患者排除PICC带管的障碍，有效地缓解患者的焦虑、抑郁情绪，使患者感知了健康行为益处，提高生活质量。

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心理健康教育情绪管理篇2

健康成为社会公众越来越关注的热点和焦点。《黄帝内经》精辟指出“上医治未病”“,圣人不治已病治未病”。现代科学研究表明,1元的预防投入可以节省医药费8.59元。临床经验表明,又可相应节省约100元的重症抢救费。所以说,有效的健康管理不仅节约卫生资源,更重要的是提高了健康水平,减少发病率,延长健康寿命。

2体育教学与健康管理

体育,顾名思义就是身体教育,是指以身体练习为手段,以增强体质、提高运动技术、提高全面素质、丰富文化生活、促进人类全面发展的教育过程。体育教育本来就是为健康服务的,体育与健康是密不可分的。很早之前,体育课就改为体育与健康课。体育教学的主要目的是为了培养学生的终身体育能力,而不仅是增强学生的体质。因为学生的体质与很多因素有关,而体育教学影响的只是一个方面,作用是有,但不是唯一的。体育教学不单纯是传授运动技能或技术,也不等同一般的身体锻炼。它首先是教育,是培养人的健康管理的意识与能力,是培养人的终身体育意识与能力,是为人的终身健康服务的。健康管理是人对其身体的健康危险因素进行全面管理的过程。及时发现健康问题;并对个人的健康现状及发展趋势做出预测,以达到健康警示的作用;提出个人健康改善的行动计划,对不同危险因素实施个性化的健康指导，以达到改善健康状况,防止慢性非传染性疾病的发生和发展,提高生命质量,降低医疗费用的目的。

3如何进行健康管理

3.1树终身健康管理的理念

高职校的学生正值人生的大好年华,精力旺盛,总以为病不倒,垮不了。学习最重要,不锻炼身体也无妨。年轻人往往忽略体育锻炼,缺乏健康管理的理念。抽烟、饮洒、过劳、熬夜等不良的生活方式大有人在。人们之所以经常出现这种危害健康的行为是因为人们对其危害性的严重性认识不足。健康管理必须贯穿人的生命的全过程。当身体出现各种微小的病变时,能及时发现、预防,预防不仅节约卫生资源,更重要的是提高了健康水平,减少发病率,延长健康寿命。

3.2了解个体的健康状况与健康需求、制定针对性的健康规划

每个人的健康需求是不同的。人生的不同阶段,健康的需求也是不同的。人的一生大体可分为生长发育期、成熟期和衰退期。由于这三个时期人的生理、心理、社会学的特征不同,因此其锻炼的目标、内容和形式也不相同,生长发育期的要求是促进生长发育,成熟期的要求是保持旺盛的精力和沛的体力,衰退期的要求是延缓衰老、延年益寿。高职校的学生在管理健康时,进行运动锻炼主要是张扬个性各释放压力。可从事相对激烈、对抗或强度转大的运动。豆芽菜型个体可从事健美锻炼;小胖墩型个体可从事减肥锻炼;中年时期锻炼的强度就要开始下降,主要从事长时间低强度的运动;老年时期应从事更低强度的运动。

3.3掌握科学的锻炼、保养身体的知识与方法

不同的运动项目适合不同的人群。运动既不能缺乏,也不能过度。每人都应找到适合自己的运动项目的锻炼方式,并科学地进行健身锻炼。在运动中要学会评估合适的运动量与运动强度,并注意运动损伤的预防。

3.4坚持健康的生活方式

生活方式是人们长期形成的生活习惯、生活制度和生活意识。可理解为人们的较固定的行为方式。健康的生活方式有多种说法,并无定论。我们可以从影响健康的各种因素中去寻找健康的生活方式。影响健康的因素中有先天的、也有后天的。先天的主要是遗传的因素,后天的有环境因素、营养饮食因素、生活作息规律等等。有些因素是可控的有些因素是不可控的。我们应该对影响健康的可控因素进行有效的管理。健康的生活方式即生活习惯是需要培养的。每个人都有自己的生活习惯,这是由于生活在社会中的每个人都接受客观世界的各种刺激,而这些刺激作用于人的大脑皮层,形成各种定型,也就形成了各种不同的习惯。习惯形成后不需要意志努力的监督的自动化的行为模式。健康的生活方式主要有三方面:合理的膳食、锻炼的习惯、良好的心态。体育教学中教师要在课上适时对学生进行良好生活方式的教育。潜移默化、润物无声地向学生灌输这方面的内容。

3.4.1合理的膳食

“民以食为天”。饮食营养是影响人体健康的最重要因素。饮食营养是人体健康的物质基础。随着经济发展和居民生活水平的提高,我国居民膳食结构发生了迅速的变化,部分居民膳食中肉类、油脂的消费大幅度增加,导致膳食向高脂肪、高热能、低谷类的不正确方向发展。因营养问题所致的慢性疾病如心脑血管病、高血脂、糖尿病、肥胖症、恶性肿瘤的发生率也逐渐增多,且此类慢性疾病已成为人们丧失劳动能力和死亡的重要原因。据卫生部统计,2002年我国约有700万人死于慢性病,已占全部死亡的70％以上。所以讲究营养要讲合理营养,也就是每日由食物摄入营养物质要适度,既不能缺乏,也不能过度。体育教学中有机会要向学生讲述如何吃得营养、吃得科学、吃得有利健康。要让学生了解糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水、膳食纤维等七大营养素。了解饮食营养的原则。如食物的数量应满足能量的消耗;食物多样营养平衡;合理安排进餐时间。合理的膳食要求摒弃不良的饮食习惯,注意饮食均衡。现在年青人不吃早餐大有人在。因为早上睡懒觉,没时间吃饭或错过了早餐时间。人体经过一晚的代谢,早餐是最重要的。不吃早餐因影响胆汁液的分泌还容易形成胆囊结石。不良的饮食习惯有:暴饮暴食;长期偏食;饮料当水;零食当正餐,光顾不卫生的小食摊等等。

3.4.2锻炼的习惯

体育锻炼被人们作为维护管理健康的重要手段是大量的科研数据作证明的,也已被人们熟知。科学的锻炼对人的生理、心理和社会适应上都是一个非常积极的手段。经常参加适合个人特点的体育锻炼是保持人体生理机能,促进健康的方法。体育锻炼能够从根本上增强人体各器官的功能,增强人体的免疫力,提高机体对环境的适应能力,从而提高健康水平。

3.4.3良好的心态(情绪)

要管理健康必须要会管理情绪。当今社会,经济迅速发展,人们的生活、工作节奏越来越快,精神压力越来越大,造成的心理问题越来越多。种种迹象表明,心理问题越来越成为不可忽视的影响健康的危险因素。保持良好的心态是管理健康、预防疾病的重要环节。良好的心态、稳定的情绪是健康长寿的重要条件。管理健康就要管理好心态(情绪)。情绪对健康的影响机制是长期的、持久的不良情绪会导致神经系统的机能失调。如果不良情绪经常出现,长期存在,它会引起过度的神经紧张,造成机体的病变。如神经功能紊乱、内分泌失调、高血压等,进而导致一些器官、系统的疾病。现代医学研究发现:中枢神经、内分泌和免疫三个系统是相互作用和影响的。紧张的情绪刺激可通过下丘脑及其它控制分泌的激素影响免疫功能。如影响T淋巴细胞的成熟,抑制抗体反应,降低巨噬细胞的活动能力,干扰淋巴细胞的再的循环,抑制y球蛋白形成,降低抗体活性等,从而降低机体对病毒、细菌或过敏物的抵抗力而致病。同时,机体免疫力功能的抑制也是引起肿瘤的原因之一。体育与健康课上,要让学生防止不良情绪致病,就需要教会学生控制和调节情绪,及时化解那些强烈的、持久的不良情绪。体育与健康课上,体育教师要从两方面对学生进行引导。(1)加强修养、心胸坦荡。要让学生明白人生的终极目的是什么,一个人有了正确的的人生观、价值观,当在学习、生活中遇到了问题,就能正确认识和对待。一个人如果能淡泊名利,就会觉得生活充满生机。反之便会自寻烦恼,早衰早丧。做人一定分有信仰,修身养性,仁智者寿。有了高尚的情操与品格,就能承受不良的刺激,把不良情绪的反应降到最小最低,从而保持身体的健康。(2)掌握心态和情绪的调节方法。如何调节与控制过量的情绪反应是学生的一项心理素质。方法很多,主要有调节需求(降低欲望)、知足常乐;意志控制;转化控制;冷化控制;分散刺激;放松精神;积极预防;药物控制等等。

4小结

心理健康教育情绪管理篇3

论文摘要：情绪管理是否成功对当代大学生的身心健康、职业生涯和社会适应有着重要的影响。高校辅导员是大学生健康成长的指导者，是促进大学生情绪管理能力培养的重要力量。高校辅导员应从尊重人、依靠人、完善人出发，提高大学生对情绪的自觉意识和控制、调节能力，追求以人为本的“和谐管理”。

情绪是人们对客观事物是否符合个体需要而产生的主观态度的内心体验[1]。情绪既可表现为积极的作用，也可表现为消极的作用，它与一个人能否适应社会、获得事业成功和更好地享受生活有着紧密的联系。情绪管理是一个人对自己情绪的自我认知、自我控制、自我驱策能力和对他人情绪的识别与适度反应的能力[2]。情绪管理的目的是促进个体更好地适应社会环境和实现自身的可持续发展。

一、大学生情绪特点及常见的情绪问题

进入青春期的现代大学生，正处于身心发展特殊时期，情绪、情感特别丰富，表现出富有创造性，又有强烈的冲动性、爆发性和稳定性。随着大学生自我意识的发展，大学生的认识水平有了一定的提高，对自己的情绪已有了一定的控制能力，情绪亦趋于稳定，但同成年人相比，由于自我认知、生涯发展及心理发展还未成熟等原因，大学生对事物相对敏感，情绪易发生骤然变化。通过调查研究发现：大学生的情绪智力在总体上表现出正向的趋势，但发展呈现不平衡状态；男女生在情绪管理能力上存在性别差异，表现为女生的理智控制能力和寻求外界帮助能力要显著高于男生[3]。

大学生的这些情绪特点，容易产生一些常见的情绪问题，主要包括：焦虑、抑郁、愤怒、自卑等；重度的情绪情感障碍有：抑郁症、焦虑症、恐惧症等。

二、大学生情绪管理能力培养的重要性

良好情绪可以提高大学生的活动效率，有利于身心的健康发展，能促进良好的人际交往，增强抗挫折的能力；而不良情绪会降低大学生的活动效率，对大学生的身心健康产生极大的危害，它使学生丧失信心，缺乏活力，引起内心矛盾冲突，严重者可导致心理障碍，从而影响学生的正常生活与学习，阻碍了他们的健康发展。

大学时期是青年人心理成熟的重要时期，也是情绪丰富多变、相对不稳定的时期。从客观上看，当代社会正处于急剧社会变革时期，嬗变的环境条件给大学生的心理带来较大的冲击。随着国家就业体制改革的深入，教育改革实行的上学交费制度、奖贷金制度、考试淘汰机制及择业制度的变更、完善，对大学生既是机遇，也是压力与挑战。而某些家庭结构的不健全、家庭功能的弱化、一些父母不健康的教养方式和过高的期望，不仅无法为他们提供成长所需的营养，还构成了一个个应激源。从主观上看，外在的环境刺激对大学生情绪问题产生的影响固然深刻，但大学生的情绪变化的决定性因素还取决于大学生自身。大学生正处于生理、心理及思想变化时期，心理状态及情绪动荡不安，且缺乏社会生活的磨炼，心理承受能力相对薄弱，在这些巨大冲击面前，若缺乏恰当的适应能力，极易导致焦虑、抑郁、自卑、逆反等情绪问题。因此，帮助大学生克服情绪上的困扰，使之有效地管理自己的情绪，是非常重要的。有效的情绪管理对于增进大学生心理健康，充分发展学生的智力、情感、意志，并使之协调发展，构成完整人格，增进学生对现实的适应能力都有着极为重要的现实意义。心理学界以及教育界都已经清楚地认识到，培养对大学生的情绪管理能力是关系到大学生适应社会、生存与发展的重要课题[4]。

三、高校辅导员在大学生情绪管理能力培养中的作用

大学生情绪管理是对大学生个体或群体的情绪进行控制和调节的过程，它是研究大学生对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，是对情绪智力的挖掘和培植，是培养驾驭情绪的能力，建立和维护良好的情绪状态的一种现代管理方法[5]。大学生情绪管理能力的培养是高校思想政治工作的重要组成部分，同时对大学生情绪管理能力的培养是促进大学生全面发展重要途径，是新形势下全面贯彻党的教育方针、实施素质教育的重要举措。新时期素质教育对人才培养提出了更高的要求，同时近年来大学生的情绪问题也给我们提出了严峻课题。因此，研究如何在新形势下进一步认识、开展和培养大学生的情绪管理能力，成为高校教育工作的一项重要内容。

近年来，高校积极落实“以学生全面发展为本”的教育管理理念，不断强化人性化管理措施，关注大学生心理状态，重视情绪管理，努力营造和谐的校园文化氛围。但就目前的情况看，高校在对大学生情绪管理能力的培养上还存在缺乏系统的理论指导、缺少长期有效的培养机制等问题。高校辅导员在学生工作中扮演着十分重要的角色，与学生接触时间较多，对学生比较了解，他们是大学生求知成长的引路人，是高校对学生进行思想政治教育和日常管理的最主要的力量，应当积极主动地承担起对大学生进行情绪管理能力培养的工作，有责任和义务缓解大学生由情绪引发的心理问题，解决大学生主要的情绪困扰问题，通过多种方式帮助广大学生提高情绪管理能力，以增强其承受挫折、适应环境的能力。因此高校辅导员在对大学生进行情绪管理能力的培养上起着举足轻重的作用。

四、高校辅导员参与大学生情绪管理能力培养的途径

1.高校辅导员要掌握大学生情绪管理知识理论，并增强自我情绪管理能力。大学生情绪管理能力的培养与提高需要高校辅导员掌握大学生情绪产生的原理、大学生的情绪特点以及常见的情绪困扰，掌握情绪调控的有效方法等相关的知识理论，同时还要了解管理学、教育学、社会学等理论知识。通过不断地深入学习理论并联系实际工作情况，了解和掌握学生个体差异，采取有针对性地帮助学生学会努力积极适应和有效调控情绪，以达到良好的管理效果。同时，在工作中，高校辅导员也要学会自我情绪管理，具备自我认知、自我控制、自我驱策、通情达理与和谐相处等方面的能力，在不断增强自我情绪管理能力的同时，科学运用情绪管理激发学生潜能，提高效率。

2.高校辅导员应加强大学生的情绪管理教育，以强化大学生的情绪管理意识。在平时的日常管理工作中，高校辅导员应加强大学生的情绪管理教育。通过情绪管理教育，引导学生在所处的环境中能自我觉察到自己的心理状况和情绪状况，并用恰当的词汇表达出来，与老师和同学进行沟通。辅导员自身要学会控制自己的情绪，不让情绪干扰当前的活动，同时懂得移情，帮助学生理解他人的心理情绪，学会察言观色，能从言谈举止中读懂他人的情绪状态，尊重他人的感受，设身处地为他人着想，并在此基础上学会自我控制、驾驭自己的情绪，有一定的承受能力。通过与人交流沟通，调适自己的情绪，树立自信心，培养与人协调、合作解决冲突的基本方法和技巧。平时，要组织学生对可能会引起情绪问题的一切话题进行讨论，寻找解决的方案，让学生平时对这些问题就有思想准备，避免突然面对问题时手足无措，从而导致情绪问题。

3.高校辅导员要结合实际工作，融入到大学生情绪管理能力的培养中。对大学生情绪管理能力的培养是新时期思想政治工作的重要内容，是全面贯彻党的教育方针，实施素质教育的重要举措，是促进大学生全面发展的重要途径和手段。高校辅导员的工作不能仅仅停留在对学生日常管理、思想教育等传统的工作内容中，要结合实际工作情况，深入到学生中去，重视不同群体学生的情绪问题特点，增强辅导的针对性。大学生虽然具有许多共同的情绪特点，但基于性别、年龄、专业、家庭条件等的差异，大学生不同群体之间、同一群体不同个体之间的情绪现象也存在很大差别。因此，辅导员应当正视这种差异性，对学生的情绪问题不能以某一个固定的标准化格式去统一，必须因人而异、因时而异。

4.努力营造有利于情绪管理的校园文化氛围，促进大学生全面发展。情绪有传播和感染的特性，良好的校园文化氛围不但可以凝聚人心，促进人际和谐，还能够激发学生间的关爱，通过相互帮助、相互影响的方式自动化解消极情绪，形成“自愈”能力。因而，缩小落差效应，矫正不良行为，开展健康、充实、丰富多彩的校园活动，开拓以第二课堂为特征的社会实践领域，重视非智力因素的培养，这将有助于培养学生乐观向上的生活态度和情绪倾向、正确的自我意识和积极的社会适应能力，促进大学生思想品德和心理素质的健康发展。

大学生情绪管理能力的培养不是一蹴而就的易事，需要校方在人力、物力上的投入，尤其是要形成一个大学生情绪管理的常态机制，做到常抓不懈，力求实效。辅导员是我国高校学生工作的主力军，辅导员工作直接关系到我国高等教育的培养目标能否顺利实现，影响着我国高等教育事业的发展。因此，高校辅导员作为高校学生工作中的一线人员，要重视学生情绪管理能力的培养，创新工作机制，运用科学的指导方法，提供及时、有效的情绪健康指导，帮助大学生克服情绪问题，以促进大学生的健康成长。

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心理健康教育情绪管理篇4

关键词：民办高校；心理健康；解决措施

民办高校近几年得到了较快发展，呈现出前所未有的发展势头。民办高校的学生有着自己独特的心理特点，他们的心理健康越来越受到社会的关注。

一、民办高校学生常见的心理问题

1.自我认知的偏差。民办高校学生大部分思想积极向上，学习努力，乐于参加各种活动，动手能力相对比较强。与公办院校学生相比，民办高校学生在高考成绩上与他们存在着较大的差距，这是他们产生自卑心理的主要原因。他们潜意识里认为自己基础差，是三流学校的学生，低人一等，无论怎么努力都不如别人。这种错误的自我认知，使他们产生一种悲观情绪，不利于心理的健康成长。

2.情绪控制问题。民办高校学生精力旺盛，自尊心强，情绪多变，特别是遇到困难或者自尊心受到伤害时，容易产生负面情绪。如果对学生的负面情绪不及时干预，任其自由发展，就会对他们正常学习、生活产生不利影响。所以，学生的情绪控制问题对学生的心理健康非常重要。

3.人际关系问题。对于民办高校学生而言，人际关系是影响其心理健康的重要因素。一旦出现人际关系问题，就会表现为人际关系不适、人际交往不良等。部分学生意识到人际交往能力的重要性，且认清了自身在此方面的欠缺，因此内心更加焦虑。

4.心理健康意识差。对于心理健康问题，部分学生会选择逃避，认为心理有病的人才会去找心理教师。大学生日常生活中会遇到来自学业、情感、人际关系等多方面的困惑和问题，但是他们心理健康意识薄弱，使得心理问题形成的初期没有得到良好的引导和干预，发展成严重的心理障碍，甚至危害到身心的健康。

二、民办高校学生心理健康的影响因素

1.外部因素。就学校心理健康环境而言，民办高校师资力量单薄，专职心理教师少，思想政治辅导员除了要充当教育者和管理者，也要担任心理健康教师的角色。这些客观因素都容易让心理健康教育流于表面形式，因此，学生在心理健康教育方面的受益是非常有限的。同时，民办高校的扶持政策较少，收取的费用较高，而教学质量相对不高，导致社会声誉不佳，毕业生就业困难，这些问题都会造成民办高校学生心理定位的落差。

2.内部因素。民办高校学生心理多处于尚未成熟的阶段，面对新鲜事物独立思考能力差，自我管理能力欠缺，习惯依赖他人来帮助自己解决问题。他们时间观念差，不懂得情绪管理，缺乏人际交往技能，这些都会影响他们的心理健康。

三、民办高校学生心理健康教育的措施

古希腊哲学家赫拉克利特指出：“如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。”民办高职大学生心理健康教育是一个系统工程，即包括学校方面的协调工作，也包括学生的自我调节，从而形成增进高职大学生心理健康教育的多渠道格局。

1.开设心理健康课程，定期进行心理健康教育。为了使学生了解更多的心理健康知识，应开设心理健康课程，使学生全面掌握自身心理特点与变化规律，学会自我调节的方法。在开设课程时，应以学生的不同需求为依据进行有针对性的心理讲座。对于大一新生，可针对其心理适应能力开展教育；对于毕业生，要多开展一些关于创新创业的讲座活动，这些讲座对象明确，一般会很受欢迎。

2.建立良好的校风、班风。良好的校风、班风对学生的学习积极性能够起到一定的激发作用，进而为塑造学生健全的人格奠定基础。良好的班风对学生的心理健康会产生直接影响，能够使学生从中获取正能量。

3.为学生提供心理健康咨询与指导。对于民办高校学生而言，心理咨询能够有效促进学生的心理健康，避免学生出现不良心理问题。心理咨询方式主要包括个体咨询、电话咨询、书信咨询等。同时，也可以通过为学生建立心理健康档案，对其心理健康情况全面了解。目前，有些高校已经建立了心理健康教育网站，以丰富多样的咨询方式与内容进一步吸引学生的关注，并指导学生学会自我防御与自我调节的方法，进而促进其心理健康发展。

参考文献：

[1]马建青.大学生心理卫生现状分析[J].青年心理咨询，1995（4）.

心理健康教育情绪管理篇5

关键词：教师心理健康大学生思想政治教育影响

从本质上说，思想政治教育是一种培养人、影响人、转化人、完善人的社会性教育活动，是一种需要广泛而深厚的人文关怀的教育形式，而实施这项教育活动的主体是高校从事德育工作的教师。

一、思想政治教育失效的人文因素

传统的思想政治教育是我怎么教你怎么学，很多东西是通过说教而不是让学生亲身体验和实践的，致使很多学生感到厌烦乏味而不能很好地吸收和接受，有时甚至会导致师生双方产生冲突和隔阂，达不到思想政治教育的目的。究其失效根源，主要有以下两点。

（一）思政教育工作者不了解学生的心理特点和思想动态，导致思想政治教育工作效果不佳。

例如一名同学在宿舍使用大功率电器被处分，当老师找他谈话，谈及事情的严重性时，他却面对处分情绪激动，认为学校不应该管得太多，也认识不到在宿舍使用大功率电器可能造成的隐患。经过了解，我们发现这名同学在成长的过程中，被家庭管教太严，小时候曾经因为非常小的错误就受到过父母非常严厉的惩罚，这让他形成了很强的逆反心理，他内心有很强的自我保护欲和愤怒情绪需要宣泄。教育工作者了解他的成长过程后进行心理疏导，学生情绪得到了平复，很快接受了被处分的事实，也认识到这样做确实错了，违反了学校规定也可能给自己带来危险。由这个案例可以看出，思想政治教育不能脱离心理健康教育，如果不能很好地了解学生的心理，只是采用说教讲道理的方式，就会使教育流于形式。

（二）思政教育工作者缺乏应有的心理健康教育知识和方法，加上自身无法很好地进行心理调节和自我成长，导致思想政治教育工作效果不佳。

在实际工作中，有的思政教育工作者因家庭、工作、生活等原因经常陷入烦恼、愤怒和急躁等负面情绪中，处于这种工作状态很难有效教育学生，不能很好地解决思想政治工作中的棘手问题，缺乏有效的沟通方法将无法让知识和精神深入学生的心里，导致人性化教育工作不能很好地开展，学校和教师对学生的人文关怀和人本思想很难得到体现。

二、高校教师心理状况不佳的因素

当今社会，教师是心理压力巨大的职业之一。关注教师的心理健康，能够有效发挥教育的良性作用，提升教育水平，提高教育质量，提高学校的声誉。在对我校教师的调查中，发现有以下原因导致教师的心理状况不佳。

（一）教育管理工作繁杂。

职业倦怠（burnout）是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。最早由Freudenberger于1974年提出。一般认为，职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。目前思想政治教育工作者往往身兼数职，工作内容主要包括学生的入学教育及管理、宿舍管理、班风和学风建设、社团管理、招生就业等工作。工作范围之广、工作压力之大导致部分教师感到疲劳麻木甚至心生厌烦，对本职工作失去热情，出现职业倦怠的情况。

（二）人际关系不良。

心理学上将人际关系定义为人与人在交往中建立的直接的心理上的联系。学校教育系统是一个以“人与人”为主的工作系统。在这个系统运行的环境中，处处都充斥人与人之间的各种人际互动：如师生之间的互动，教师和教师之间的互动，教师与领导之间的互动等。这些不同性质、不同层次的人际关系，构成了一个学校校园文化的重要组成部分，影响了学校教育的教学活动。研究表明，心理上的疾病往往由紧张引起。人际关系不良容易产生紧张、不安的心理状态，如低落、焦虑、寂寞、无助等。这些将影响教师的身心健康，严重的还将导致心理失常，阻碍事业的发展。

（三）不良的应对行为方式。

当教师面临家庭、经济和工作的重重压力时，有的教师能够通过不断钻研业务、努力提高自己的工作能力，实现各方面的平衡；有些教师选择了负面的应对方式，如过于追求完美、退缩回避、自我克制和苛求自己，等等；有些教师在面对工作压力时表现出焦虑、压抑、抑郁、不安和恐惧等情绪，不少教师出现了身体躯体化的症状，例如头疼、胃痛、颈椎疼等，相当大的病痛是因为心理因素造成的，由于自己不够重视情绪和心理问题而演变成身体问题。另外，一些教师性格内向，自我评价低，自尊心强，在面对问题时采取回避等不够智慧的方式，导致对自我的满意度不高。如果教师不能进一步完善自己，更好地接纳自己，便会成为心理健康的隐患。

三、改善教师心理状态的途径

要加强和改进大学生的思想政治教育工作，就必须提高思想政治教育工作者的实际工作能力，其中一项是教育工作者的心理健康水平。邓小平同志指出：“一个学校能不能为社会主义建设培养合格的人才，培养德智体全面发展、有社会主义觉悟的有文化的劳动者，关键在教师。”高校的德育工作者只有不断发展和完善自己，才能真正为学生解除思想和心灵的疑惑，促进学生的发展。

（一）学校关注教师的心理健康。

从根源上说，人的心理问题是需求未满足的问题。了解教师的需求，给予合理的满足，心理问题就会很好地化解。对教师来说，被尊重和被理解的需求最强烈，尤其是受到学校领导层的重视和尊重。因此，教师的心理健康应该得到学校方面的大力支持，在校园文化中建立以人为本、和谐、开放民主的管理制度。建立更加客观、公正和全面的评价体系，帮助教师减压。有研究表明，学校领导的支持和帮助是教师社会支持系统中的重要部分。学校领导的支持和关注能有效减轻教师的心理压力，如果能够得到学校领导的理解和体谅，将在很大程度上减少教师很多心理问题的形成。学校领导和教师加强直接沟通可以让教师体会到被尊重和被重视，学校领导层应该加强对教师人性化的关怀，倾听教师的心声，关心教师的生活，为教师工作和生活提供各种周到细致的服务。另外，可以尽可能地给教师提供学习、进修和交流的机会，让他们能够获得自我的提升和成就感，提高对工作的信心和热情，感觉到自己工作的崇高和应担负的责任。

（二）教师的自我身心成长。

1.调节情绪，悦纳自己。教师的工作对象是人，情绪健康对于教师尤为重要。教师学会管理情绪，保持乐观积极的心态显得非常重要。情绪管理就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。学习情绪管理需要首先了解自己的情绪，也就是时时体察自己：我现在有什么情绪？许多人认为：人不应该有情绪，不应该表露自己的情绪，所以不肯承认自己有负面情绪，要知道，人一定会有情绪，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。我们不能随意地发泄情绪，不满就指责批评，要学会适当地表达自己的情绪。如何“表达情绪”，是一门艺术，需要用心体会、揣摩，在工作和生活中不断成长，提高自己的情绪管理能力。此外，我们要学习适宜的方式释放情绪。学会悦纳自己对于每个人来说都是非常重要的一点，对于高校教师来说尤其如此，接受自己的优点和缺点。只有客观、全面、愉快地接受自我，并在此基础上，明确完善自我的努力方向和途径，才能避免很多教师可能的通病，即过于追求完美，好胜心和竞争心强，心态会更加平和。

2.建立良好的人际关系。良好的人际关系是人幸福感的重要来源。教师的人际关系包括：与学校领导之间的关系、与同事之间的关系和与学生之间的关系等。研究表明，在这些关系中，让教师感到身心疲乏的社会生活类因素中排第一位的就是人际关系复杂带来的压力。只有妥善处理人际关系，乐于与人共事相处，教师才能获得更多的幸福感和满足感。人际关系与沟通是一门艺术，我们需要在实践中总结和反思，因为人际交往是相互的，我们应该学习换位思考，在人际交往中学会接纳自己和他人，同时不断提高自己的文化修养，拓宽自己的视野，学会适当地表达自己的想法和感受。教师有良好的人际关系，在师生互动中表现为师生关系融洽，能理解并乐于帮助学生。当我们能够与工作对象建立良好的关系时，会感到身心愉悦，心理健康水平也能得到提升。当学生喜欢或尊敬一位老师时，会更加愿意接受老师的意见和建议，增强思想政治教育的实际效果。当学生有收获，内心获得了成长，教师的内心会感到由衷的满足和快乐。

3.学习释放压力，平衡工作和生活。教师的工作压力是比较大的，所以学习释放压力，找到让自己舒适工作和生活的方法显得非常重要。只要有可能，人们就应该尽量接受压力或者改变压力的状态，减少精神压力可以让你感觉良好，心情愉悦。换一种角度看问题，就会有完全不同的感受。与家人与朋友聊天聚会也可以帮助释放压力。教师可以培养兴趣爱好，如旅行、散步、看电影、听音乐等，有效缓解压力，调节情绪。良好的生活方式有助于平衡工作中的压力：保证充足的睡眠，养成合理的生活作息习惯，使人精神饱满地投入到工作中；合理安排饮食，荤素搭配；还要积极进行体育锻炼，强健体魄。

参考文献：

[1]查颖.试论心理健康教育是思想政治教育的重要组成部分浙江师范大学学报（社会科学版），2005（3）：99.

[2]张旭.心理健康教育——思想政治教育的重要环节[J].知识经济，2011（14）.

心理健康教育情绪管理篇6

教育部、卫生部、《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》中指出：“加强和改进大学生心理健康教育是新形势下全面贯彻党的教育方针、推进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长、培养高素质合格人才的重要途径，是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务。”因此，经常性地开展大学生心理健康教育是各高校必须重视和解决的问题。

1．有利于解决大学生的心理健康问题高校教育的最终目的是促进大学生的全面健康发展，不仅包括身体、智力和能力的健康发展，还包括心理的健康发展。在高校全面、经常性地开展心理健康教育工作，可以通过灵活多变的教育形式让大学生切实感受到心理健康的重要性，从而消除应试教育体制下对心理健康教育的麻木思想和忽视心理，有力地引导大学生自觉主动地参与其中，及时剖析心理，及时纠正、解决问题，提升自身心理素质，促进自身全面发展。

2．有利于开展大学生的思想政治教育高校教育的重要任务是开展大学生的思想政治教育，而开展大学生心理健康教育是完成这个任务的基础保障。要抓好大学生的思想政治教育，就要以开展大学生的心理健康教育为助力，引导教育大学生形成良好健康的心理，及时正确地进行自我评价，全面掌握自己的优势与不足，明确自我发展方向，坚定所追求的奋斗目标，构建健康和谐的人际交往圈，促进思想政治觉悟的不断提升，将知识转化为综合素质。

3．有利于增强大学生的独立生存能力中学时代的应试教育，实行的是填鸭式灌输，追求的是数字化的升学率；传统家庭的“温室教育”，实行的是溺爱式圈养，追求的是最大化的大包大揽，完全忽视了学生的独立自主空间，忽略了学生的独立生存能力，习惯于“衣来伸手饭来张口”的学生们一旦走入大学校园，面对需要独自思考和生存的新环境时，往往会出现各种各样的不适应。开展大学生心理健康教育就是为了解决应试教育和“温室教育”所带来的弊端，通过心理教育方法，将知识转化为学生的素质，更好地服务于学生，增强他们独立生存的能力。

二、开展大学生心理健康教育工作的对策

高校开展大学生心理健康教育时，应及时汇总分析常见的心理问题类型，充分把握大学生的心理特点，通过适当的方式有针对性地开展教育疏导，引导他们走出心理阴影，摆脱心理困扰，不断提高自身心理素质，促进他们全面健康地发展。

1．注重入学教育，促进大学生的角色转变新生入学初期，大学生处于人生转折的路口，各种思想冲击和心理变化随之而来，把握不好，很容易出现各种不适应的心理问题。因此，高校开展大学生心理健康教育工作，应该注意把握新生入学这个重要的时期，通过正反面教育、参观学习、生活实践、人际交流等形式，有针对性地开展心理健康教育，特别是强化一对一的心理交流和辅导，传授他们心理调适方法，引导他们正确面对未来将面临的挑战，正确看待自己在适应转型期可能会出现的心理变化，充分地做好准备，有效地调适心理，及时地规范行为，不断提高自身的调节适应能力。具体而言，正确发挥高校辅导员的职能作用，充分利用网络媒体、通信设备、教学设施等科技手段，放下身段走入大学生中间开展多样性的心理辅导教育，拉近师生关系，增强他们的存在感和归属感。同时要善于发挥学生之间的相互协助作用，培养两名班级心理委员（男、女各一人），让他们学习心理健康理论知识，开展集体拓展活动，增强学生之间的影响力和感染力。

2．注重心理调查，掌握大学生的适应情况心理调查能够及时直接地掌握大学生的适应情况和心理健康情况，它是做好高校心理健康教育工作的必要条件。在校园里面，可以充分利用心理咨询、问卷调查、模拟测试等方式，深入大学生开展广泛的心理调查活动，把握普遍性问题和特殊性问题，有针对性地开展心理疏导教育。对于严重适应不良、家庭贫困、心理健康有问题、学业困难、身体残疾或有特殊疾病的特殊学生群体要给予特别的关注，建立相关学生的特殊档案信息，从物质、精神、心理多渠道、全方位地加以关心。高校辅导员可以根据实际情况，团结学生合力做好思想引导、精神鼓励和心理疏导工作，最大限度地给予特殊学生群体合理的资助。

3．注重课堂教育，增强大学生的心理素质第一，强化品格素质教育，增强大学生承受挫折的能力。品格素质教育主要是以提高大学生的德行修养水平为目的，不断增强大学生意志力、耐挫力、自控力、责任感、荣誉感的教育。高校应该通过理论学习与实践教育、集中学习和自我学习等不同的教学形式，积极广泛地开展大学生的品格素质教育，促使大学生提高承受挫折的心理能力，培养其果断、坚毅、自信的意志品质，促使大学生提高分析解决问题的综合能力，培养其冷静、客观、全面的思维素质，教育引导大学生正确、全面地认识自我和现实。第二，强化情绪管理教育，增强大学生调节控制的能力。情绪管理教育包括情绪控制、情绪调节和行为控制三个方面。大学生处于心理素质发展阶段，由于缺乏社会实践的锻炼，情绪易敏感、情感易偏执、行为易冲动。因此，在高校开展心理健康教育工作，应把情绪管理教育放在重要位置。通过多样化的教育实践，促使大学生形成良好的情绪自控能力，正确认识自身的情绪及情感波动，充分利用积极的情绪状态，克制消除负面的情绪状态，规范自身的言行举止。第三，强化心理动力教育，增强大学生求知拼搏的能力。心理动力素质教育包括理想抱负、成就动机、求知欲、进取心和荣誉感。很多学生在努力奋斗成功步入大学校园后，阶段性成功的自我满足与陌生环境的自我茫然相冲突，反而产生困惑，不知道想要做什么、应该做什么、怎样去做，内心缺乏前行的动力。针对这种现实情况，高校在开展大学生心理健康教育工作时，要特别注重发挥心理动力教育的作用，引导大学生坚定确立为社会主义现代化建设事业奋斗的人生动机，养成强烈的荣誉感与抱负心，不断求知、不断进取，全面提高自身的综合能力水平。

三、关注高校辅导员在大学生心理健康教育工作中的作用

高校辅导员是高校思想政治教育的重要实施者，与专业理论教师不同，辅导员在学习生活中与学生相处的机会多、时间长，师生之间的感情深厚，容易赢得学生的理解和信任，在学生的自我认识、品格养成、情绪调整、人际管理等方面有重要的影响力。因此，高校辅导员面对大学生心理问题的态度、解决心理问题的能力以及心理健康教育方式方法的得当与否都直接影响着大学生心理健康教育的效果。

1．强化理论知识学习，不断提高自身素质大学生心理健康教育工作是思想政治教育的重要组成部分，事关大学生的全面健康发展和社会主义建设事业的人才培养。因此，高校辅导员必须充分认识开展大学生心理健康教育工作的必要性和重要性，铭记自身的使命和职责，注重自身综合素质的提升，深入学习相关的理论知识，全面掌握工作的发展规律及变化特点，不断积累科学的教育实践经验和方法，不断提升工作的专业化水平。

2．积极搭建沟通平台，健全完善预防体系高校辅导员在开展大学生心理健康教育工作时，切勿选择“单打独斗”的模式，应形成一种系统化思维。大学生的心理健康教育工作应该与思想政治教育、日常生活管理、实践能力培养等具体实践相互结合起来，辅导员可以充分发挥班干部、学生、家长的影响作用，构建“四位一体”的预防应急体系。通过飞信、QQ群、校内网等交流平台与大学生进行交流，深入细致地掌握大学生的心理特点和动态，通过建立特殊大学生心理档案、开展心理健康宣传活动、心理咨询等形式，有针对性地对大学生进行心理健康辅导，使大学生心理健康教育工作从被动变为主动，进一步增强工作的实际效果。