怎样保养好肾脏？

【1】

不要摄入过多的盐，正常人每天食用盐的量不要超过六克，否则盐中的钠会让人体内的水分不易排出，从而加重肾脏负担。

【2】

多喝白开水，不要用饮料替代白开水，多喝水可以增强人的新陈代谢能力，让有害物质尽快排出。饮料中含有咖啡因，会导致人的血压升高，从而对肾脏造成伤害。

【3】

多运动，平时生活中尽可能做一些运动，可以有效增强肾脏的功能，尽量避免久坐不动。

【4】

多注意饮食，平时饮食最好以清淡为宜，有些蔬菜水果，寒凉之气比较重，可以加热以后再食用，少吃辛辣刺激油腻的食物。