米字护眼操图解教程
【1】
首先我们要保证自己的身躯挺直,然后抬头挺胸,保持头部稳定,接着在双眼向上、下各看三次后再双眼向左、右各看三次,
【2】
接着我们要向用眼睛写米字一样,双眼向左上和右下各看三次,然后反过来双眼向右上、左下各看三次。
【3】
完成上面的动作后,我们就让眼睛顺时针还有逆时针各转三圈,然后闭目养神。
【4】
闭目养神1分钟左右后,再慢慢的睁开眼睛,每天坚持锻炼,可以有效的帮助视力恢复。
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首先我们要保证自己的身躯挺直,然后抬头挺胸,保持头部稳定,接着在双眼向上、下各看三次后再双眼向左、右各看三次,
接着我们要向用眼睛写米字一样,双眼向左上和右下各看三次,然后反过来双眼向右上、左下各看三次。
完成上面的动作后,我们就让眼睛顺时针还有逆时针各转三圈,然后闭目养神。
闭目养神1分钟左右后,再慢慢的睁开眼睛,每天坚持锻炼,可以有效的帮助视力恢复。