痛经的预防方法

【1】

经期保暖，避免受寒及经期感冒。

【2】

经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。

【3】

保持阴道清洁，经期卫生。

【4】

调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。

【5】

如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。

【6】

多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

【7】

练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。

【8】

积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。