肚子胀气的解决方法
很多人都有过肚子胀气的肠胃问题,非常难受,想把气排出来却很困难。今天为大家讲解一下肚子胀气的解决办法。
【1】
排气
肚子胀气的时候,可以将双手对搓,然后将两只手放在肚脐上面,接着分别顺时针和逆时针按摩肚子,这样可以辅助肠道运动,加快气体的排出。
【2】
少吃多餐
肚子经常容易胀气的人,可以一天吃几餐,每次都少吃一些食物,减少胃部的工作量,还可以选择一些半流食进餐。
【3】
经常散步
肚子胀气的人可以经常去散步,散步可以增加肠胃的蠕动,可以有效地帮助身体排便,减轻胀气症状。
【4】
调整不良情绪
情绪不良也会引起肚子胀气,会使消化功能降低,从而引起腹胀,所以调整不良情绪也是减少肚子胀气的一种办法。
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