睡眠不足有什么危害 如何补救

【1】

没精神。睡眠不足的人无论干什么事都无精打采的，同时很难集中注意力。

【2】

免疫功能下降，容易生病感冒。长期睡眠不足对身体的影响是很大的，你的免疫功能会下降，身体也会经常处于疲惫状态。

【3】

可以调整自己的作息，尽量做到早睡早起。同时也可以利用中午的时间或周末来进行补觉。

【4】

最后，小编建议大家为了自己的身体健康着想，一定要保持充足的睡眠哦。