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2020年高考备考期间学生饮食安排及注意事项

作者:大河网 来源:未知 时间:2021-06-04 阅读: 字体:

一年一度的高考就要来了,应届高三学生们已经开始了紧张的备考,备考期间不仅仅要关注学习,饮食也是很重要的,接下来小编给大家盘点一下高考备考期间学生饮食安排及注意事项。

【1】

每天保证一日三餐正常饮食,睡觉期间最好和一杯牛奶,这样会提升睡眠的质量,帮助休息。

【2】

日常三餐最好以清淡饮食为主,多食青菜少食肉类,不充足够的蛋白质,如鸡蛋、豆腐等食物。

【3】

备考期间一定要注意不要吃海鲜,夏季吃海鲜容易拉肚子,还容易食物中毒,不仅仅影响复习,还影响心态。

【4】

不要吃辛辣油腻的食物,辛辣油腻的食物不容易消化吸收,吸收后不易分解,备考期间会大量用脑,可能会导致头痛等情况。