脱稿演讲紧张怎么克服？(4篇)

演讲范文

尊敬的各位领导、老师、同学们：

大家好！

古人云：“不学礼，无以立”。就是说，你不学“礼”，就无法在社会中立身。礼仪就是律己、敬人的一种行为规范，是表现对他人尊重和理解的过程和手段。

文明礼仪，不仅是个人素质、教养的体现，也是个人道德和和社会公德的体现。是城市和行业的脸面，更是国家的脸面。

随着社会的发展和进步，人们的精神需求层次和自我认知价值越来越高，越来越需要理解和尊重。毫无疑问，在现代社会，文明礼仪越发突现出它的重要作用来。

文明礼仪强调的是“尊重为本”。就让我们像阳光雨露普照万物、像甘霖滋润土地、像冰天雪地的火焰那样，带给别人所需，贡献自己所能。在这炎炎夏日，为人们送去凉爽。我坚信，只要我们付出真诚，我们收获的，将会是一片人与人互相尊重的晴空！

我的演讲完毕，谢谢大家的聆听。

演讲范文

尊敬的各位领导、老师、同学们：

大家好！

古人云：“不学礼，无以立”。就是说，你不学“礼”，就无法在社会中立身。礼仪就是律己、敬人的一种行为规范，是表现对他人尊重和理解的过程和手段。

文明礼仪，不仅是个人素质、教养的体现，也是个人道德和和社会公德的体现。是城市和行业的脸面，更是国家的脸面。

随着社会的发展和进步，人们的精神需求层次和自我认知价值越来越高，越来越需要理解和尊重。毫无疑问，在现代社会，文明礼仪越发突现出它的重要作用来。

文明礼仪强调的是“尊重为本”。就让我们像阳光雨露普照万物、像甘霖滋润土地、像冰天雪地的火焰那样，带给别人所需，贡献自己所能。让我们每个人，都变成阵阵清风，在这炎炎夏日，为人们送去凉爽。我坚信，只要我们付出真诚，我们收获的，将会是一片人与人互相尊重的晴空！

我的演讲完毕，谢谢大家的聆听。

问：脱稿演讲紧张怎么克服？

解答：

1，自我调节法。

为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

2，注意转移法。

为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。

3，语言暗示法。

语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心。”“你能行！我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。

由个人实践经验得到的方法：充分准备演讲课题；演讲时不要盯着台下一帮人看，盯着一个人的眼睛，专注于自己的思路，自然就不会紧张。关键的是多加练习，多在公共场合讲话。

演讲范文

老师们，同学们：

大家好！

古人说得好："滴水之恩，应当涌泉相报。"感恩，它既是一种生活态度，也是一种品德，是一种思想境界。可是，我们有些人的感恩之心似乎在慢慢沉睡，取而代之的是无休止的抱怨。拥有了关爱我们的许多亲人们，而我们却抱怨他们太过于唠叨；交到了真心以待的知己，我们却抱怨他们还不够朋友；过上了平淡而又安稳的日子，我们却抱怨它不够富裕，由于抱怨太多，因此我们逐渐失去了做人的准则，由于抱怨太多，我们忘记了感恩，同时也忘记了我们从何处来，又要到何处去。

要说我们从何处来，我们是从母亲的怀里来，是我们的母亲忍受着十月怀胎的艰苦，期待我们降临人间，随着我们在人世间的第一声响亮的啼哭，母亲就开始日复一日，年复一年，无休无止的为我们操心，操劳，无怨无悔。

母亲给了我们生命，养育我们健康成长，我们应感谢这生命的。赐予，这无怨无悔的付出。

同学们，当我们什么事都不懂时，我们步入了幼儿园，小学，中学，来到了指明我们去向的地方。在这里，老师教我们做人，给我们知识。在老师的培育下，我们学会了我们原来不懂的东西，明白了学习的目的，掌握了学习的方法，树立了远大的志向。

英国的作家萨克雷说："生活就是一面镜子。你笑，它也笑；你哭，它也哭。"你感恩生活，生活将赐于你灿烂的阳光。你不怀感恩之心，终可能一无所有，如果你每天能带着一颗感恩的心，那么你面对生活的态度该是愉快积极的

同学们让我们一起努力，让梦飞翔！

我的演讲完毕，谢谢大家！