夏季保健小知识(收集3篇)
夏季保健小知识范文篇1
一、高度重视夏季送清凉活动
局班子及工会高度重视2015年夏季送清凉活动，把2015年夏季送清凉活动作为贯彻落实“三严三实”教育活动的重要载体，狠抓落实。成立了以局长任组长，分管领导为副组长，工会主席、副主席及各股室负责人为成员的2015年夏季送清凉活动领导小组，明确职责，落实任务，按照上级主管部门及工会组织的要求，全面做好2015年夏季送清凉活动。由工会主席雍小文全面负责，工会副主席李淑静具体承办，相关股室配合，确保了活动取得实效和一线职工的权利得到最大保障和维护。
二、全面开展慰问走访活动
局工会在工会主席、副主席的牵头组织下，组织工会、人秘、财务后勤等工作人员，利用近2周的时间，深入全县各乡镇、街道办、居委会及11个基层管理站，对一线养路职工及退休职工进行了全面走访慰问，倾听他们的呼声，了解他们的需求疾苦，为一线养路职工发放了防暑降温的药品，购置了毛巾、茶叶、清凉油等。共计走访慰问职工131人次，发放防暑降温用品开支1.4848万元。
三、强化安全知识宣传教育
充分利用专题宣传片、挂图、报刊、展板、短信提示及新兴网络媒体、专题讲座等形式，组织一线职工开展高温防护、中暑急救、饮食卫生等安全知识的宣传教育，切实增强一线职工的自我防护和安全生产技能。同时，大力宣讲高温津贴发放标准以及法律法规和维权投诉渠道，宣传“有困难找工会，要维权找工会”的理念，帮助广大职工树立依法维权的意识。
四、建立健全长效机制
夏季保健小知识范文篇2
高血压是以血压升高为主要临床表现的综合症，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。是当今世界上流行最为广泛的疾病之一，也是全球范围内的重大公共卫生问题。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
根据血压升高的不同，高血压分为3级：1级高血压（轻度）收缩压140-159mmHg；舒张压90-99mmHg。2级高血压（中度）收缩压160-179mmHg；舒张压100-109mmHg。3级高血压（重度）收缩压≥180mmHg；舒张压≥110mmHg。单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg；舒张压
随着夏季的到来，天气逐渐变的炎热起来。由于温度高，人的周身血管舒张，又轻易出汗，因此高血压病人的血压会有所降低，血压下降很容易使高血压病人麻痹粗心。同时，夏季大部分人睡眠质量下降，易导致自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能引发出血性中风。天热多汗、血液粘稠、血流缓慢、血压骤降，也易致缺血性中风。
因此，夏季高血压病人不仅要通过科学服用降压药物，还要注意夏季生活中的一些细节问题，采用积极对策，平安度夏。那么，夏季高血压病人应该注意哪些事项呢？
1要注意温度
室内空调温度不可调过低。由于室外炎热，如果把空调温度开得过低，室内外温差过大，这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，在空调房间里逗留时间长了，再一出门就是热浪扑面，血管又会扩张，这样血压就不停地在波动，势必难以控制。
2要注意日常起居，作息要有规律
夏季由于酷热，病人晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，导致夏季睡眠减少，睡眠质量下降，从而易引发夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。因此高血压病人夏季一定要注意做好防暑降温，保证充足的睡眠，中午可适当休息，以补充睡眠不足。
3要注意补充水分
夏季由于天热，出汗较多，血液易浓缩，易引发血栓产生。所以，高血压病人在夏季首先要重视补充足够的水分，增加新鲜水果的摄入。补水要注意“少量多次”，预防一次摄入大量水分，导致心脏、肾脏负担过重。另外，高血压者轻易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液粘稠度，有利于预防血栓形成。
4根据血压调整药量
在炎热的夏季，高血压病人要定时测量血压，并做好记录，及时告知医生。不能自己随意改变用药，如果血压已偏低还是服用冬天的药量，势必出现头晕、脑供血不足等症状。因此，应有医生根据血压测量的结果调整用药剂量。
5改变不良生活方式
要戒烟限酒，控制体重，合理膳食。烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能。要低盐清淡饮食，适量摄入蛋白质，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，减少脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜，水果，增加粗纤维食物摄入，预防便秘。少量多餐，避免过饱。
6适量运动
运动对高血压非常重要。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。进行运动时要注意：①勿过量或太强太累，运动中有任何不适现象，应即停止，要采取循序渐进的方式来增加活动量。②注意周围环境气候：夏天避免中午艳阳高照的时间；冬天要注意保暖，防中风。③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边等。⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
夏季保健小知识范文篇3
夏季是一年的第二个季节，是四季之一。夏季分为孟夏、仲夏、季夏三个时间阶段。如果按公历，大概孟夏是5月，仲夏是6月，季夏是7月。以下是小编为大家精心准备的夏季主题创意活动方案3篇，欢迎阅读。
夏季主题创意活动方案1
一、活动时间:
20--年6月底至7月底。
二、活动范围及对象:
重点项目、重点行业、重点企业的一线职工。
三、活动内容:
坚持以“职工为本，积极开展形式多样的送清凉走访慰问活动。通过向一线职工赠送防暑降温用品，增设防暑降温设施，督促防暑降温政策的落实等相关措施让广大职工体会到党和政府及工会组织的关心，切实维护好、调动好、发挥好职工参与和谐社会建设的积极性、主动性;督促企业签订劳动安全卫生和女职工特殊保护专项集体合同，保障职工在生产劳动过程中的安全与健康。
四、实施步骤:
1、在--工园的在建项目(商务区办公大楼)现场举行“送清凉保安全活动启动仪式。市总工会主席、党组书记--主持。邀请市领导出席活动，做指示讲话，为一线职工发放防暑降温物资。
2、重点慰问一线环卫、车间工人。市总工会领导邀请市领导，现场组织发放防暑降温物资。
3、在全市发文动员各级工会结合自身行业特点，开展形式多样的“送清凉保安全活动。重点督促抓好在建项目和高温行业的劳动保护工作。
4、加大“送清凉保安全活动的宣传力度，进一步营造关心职工、爱护职工的社会氛围。
夏季主题创意活动方案2
夏日炎炎，气温逐步攀升。为了进一步做好夏季防暑降温工作，确保员工身心健康，提高员工的工作性、积极性，保证在高温环境下安全、高效、优质的完成各项任务，经公司决定将开展夏季送清凉活动，现将有关活动方案如下:
一、活动时间
20--年8月5日~8月10日
二、活动要求
1、部门负责人统一调配所分配项目送清凉活动的安排;
2、各部门在一周内将防暑降温物品及时送到各项目部;
3、活动期间要特别关注天气预报，及时调整活动计划，确保重点时日、时段的送清凉服务;
4、要求各部门在送清凉的同时多与项目部员工进行沟通交流，了解员工需求，把公司的关心送达每一个员工心里。
夏季主题创意活动方案3
为切实维护农民工的合法权益，保障农民工的职业安全与身心健康，做好农民工防暑度夏工作，根据--市总工会《关于开展20--年夏季送清凉慰问活动的通知》精神，为开展好此次活动，制定方案如下:
一、活动主题
围绕农民工的住宿条件、饮食卫生、高温劳动防护等内容，通过重点对农民工相对集中的建筑工地、高温作业生产车间和其它露天作业场所进行调查走访慰问，推动政府有关部门完善关于农民工生产生活条件的政策法规;加强监督检查力度，督促企业改善农民工作业、生活环境，积极开展形式多样的为农民工送清凉、送健康、送政策、送安全等活动，让农民工健康、卫生、安全度夏。
二、活动时间
20--年7月1日至7月30日。
三、活动内容
(一)开展走访调查活动，推动政府和督促用工单位改善农民工生产生活条件。
在暑期对农民工相对集中的生产作业场所进行一次普遍走访调查，了解和掌握农民工的住宿条件、饮食卫生状况和高温劳动防护措施。
对于检查过程中发现的问题，及时向政府有关部门反映，提出意见和建议，推动和协助政府采取有效措施，同时督促企业做好农民工的防暑降温等劳动保护工作，改善其住宿、饮食和生产作业条件。
积极推动政府制定和完善有关农民工生产生活条件的政策法规，对劳动工时、作业环境和生活设施等做出明确规定，避免出现因作业和生活环境危及农民工身心健康或生命安全的事故。
(二)开展针对农民工生产作业、生活环境的劳动监督检查活动。
积极配合有关部门，在暑期开展针对农民工的专项监督检查活动，重点对大型建筑工地、高温作业场所等进行检查，解决各企业、工地农民工的生产作业和生活环境的突出问题。
发现危及农民工职业安全和身心健康的情况，及时向企业行政通报，督促企业予以整改，拒不整改或整改不力的要及时向政府有关部门和上级工会报告，尽快解决问题。督促企业做好农民工的饮食卫生、防暑降温和防疫等工作，在作业场所按规定配备安全生产和职业防护设施，采取足够的防暑降温措施，特别是在高温天气作业，要合理调剂户外作业时间，延长午休时间，避免超时劳动，保障农民工的身体健康。
(三)开展形式多样的向农民工送清凉、送健康活动。
今年7月份安排一定的经费，用于购买防暑降温用品以及印制防暑降温知识宣传单，到农民工集中的企业和重点工地开展走访慰问，主要开展形式多样的向农民工送清凉、送健康活动，通过发放防暑降温用品、防暑降温知识宣传单等，把清凉和健康送到农民工手中。
四、要求
(一)加强向党委和政府汇报，争取有关部门的重视和支持。
