体能训练现状(6篇)

体能训练现状篇1

关键词:运动员;射击;训练;比赛;心理素质

中图分类号:G819文献标识码:A文章编号:1003-2851(2010)03-0015-02

射击运动成绩的好坏取决于运动员完成动作技术的准确性和稳定性,在进行比赛的时候,心理波动会破坏动作的准确性和动作的协调一致性。射击运动是以稳、准、狠取胜的项目,心理与行为直接相通,运动员必须做到心稳才能枪稳。射击项目自身的这些特点决定了运动员的心理状况与运动成绩关系极大,因此,训练和培养运动员良好的心理调节能力,对其发挥最佳运动水平,取得最佳运动成绩有着非常重要的现实意义。

在射击运动竞赛中,运动员承受着巨大的精神和心理负荷,要求运动员具有精确的运动感知觉和清晰的运动表象能力,能克服和控制比赛中千变万化的情感体验,因而会消耗巨大的心理能量。有针对性的心理训练有利于运动员保持良好的心理状态投入训练和比赛。

一般心理训练是平时经常进行的心理训练,目的在于提高运动员完成本项目所需要的心理因素,培养适合本项目要求的良好个性心理品质。

一、研究方法

(一)文献资料法

通过学校图书馆、CNKI学术期刊网、体育学院资料室与各地区教育官方网站等途径收集相关资料,了解本研究的现状。

(二)访谈法

通过对重庆市体工队射击教练员、运动员进行访谈,以掌握更为准确的资料。

二、影响射击运动员水平发挥的因素

(一)焦虑水平与射击成绩的关系

在射击训练中,运动员的焦虑多表现为状态性焦虑,即是由运动员在射击比赛过程中,受到外界客观事物的刺激引发的行为和情绪体验的异常现象。根据叶克斯-多德森的倒U假说即中等强度的唤醒对训练表现最为有利,当运动员的焦虑水平提高的初期会促进射击水平的提高,伴随着焦虑水平的逐渐提高,运动员的射击水平当到达某一值时则不再提高,反而随着焦虑水平的提高,训练成绩有下降的趋势。因此,在射击训练中应注重保持运动员的适宜焦虑水平。

(二)心理训练在运动员射击技术水平发挥中的重要作用

心理训练就是对军人的大脑进行的专门化训练,通过第二信号系统的作用,提高大脑和中枢神经系统的功能,提高对内脏器官和思维过程的调节支配作用,并直接影响人体生理机能,使运动员的情绪和行为发生良性循环,在训练和实战中发挥出理想的射击水平。心理训练是一般心理训练和准备具体比赛的两种基本类型,一般心理训练也称为长期心理训练,是指平时经常进行的心理训练,目的在于培养是和专项训练的良好的个性心理特征,促进专项训练所需要的心理品质的不断完善。准备具体比赛的心理训练是针对既定的比赛任务进行的一种训练,目的在于使运动员能在较短时间内学会自我调节心理状态的方法,以便形成最佳竞技状态,因而也称做短期心理训练。在射击项目中,长期的心理训练更加有益于运动员射击水平的发挥。运动员在平时的训练中熟练掌握了各种心理训练的手段和方法,能更好的帮助其在真正的训练和实战中确实的利用上,临阵磨枪的做法在实际的训练中不被教练员所采纳。

(三)情绪体验对运动员射击训练成绩的影响

情绪是由现实事物引发的主观体验过程,即是指个体在受到生活环境的作用的时候,所产生的需要是否得到满足而引发的较强烈的态度极其体验。情绪在训练中具有动力性作用,积极或消极的情绪体验会导致个体的唤醒水平提高或降低。但是,过高的或过低的唤醒状态都不利于运动员正常发挥其射击水平,尤其在射击这类静力性训练项目中。射击训练中,运动员积极的情绪体验会促进技术动作完成的质量,提高持枪、瞄准靶心的机体稳定性。不良的情绪体验则易导致运动员生理机能水平下降,肌肉僵硬,动作变形,注意力分散等现象的发生。因此,运动员在平时的训练和比赛中应注意训练愉的体验,培养运动员良好的适应、应变能力,从主观角度克服不良或消极情绪体验的产生,从而保证射击水平的正常发挥。

(四)良好的意志品质培养有助于运动员克服外界干扰

意志是人自觉地确定目标,并根据目的调节支配自身的行动,克服困难,去实现预定目标的心理过程。良好的意志品质主要体现在运动员在训练中所表现出来的主动性、自制性、坚韧性、果断性和勇敢性。通过实地观察法发现,有些运动员在训练或比赛过程中当出现意外情况发生的情境下,如果能够及时克服阻力,靠自己坚强的意志品质控制自身的比赛状态,重新投入到比赛中,往往能够取得较好的训练成绩。运动员良好的意志品质有助于训练成绩的正常发挥,在训练中教练员应注意让队员养成勇于克服阻力,不怕困难的良好意志品质,尤其在自制性培养方面。

(五)从实战出发,开展适应性心理承受能力训练

射击训练中不进行模拟训练,不创设实战情景训练,等于纸上谈兵,其结果往往是辛苦多年效果甚微。心理训练的最终目的是增强运动员的心理技能,而不是消积地去克服已经出现的心理障碍。心理学家把人的心理状态分为三种水平:异常状态、正常状态和超常状态。作为一名优秀的射击运动员仅具备常人所有的正常心理状态是不能在赛场上取得优异运动成绩的。优秀的射击运动员不仅要具备超常人的体能和极少数人才能掌握的高难度技术,而且还要具备超常人的心理能力,才能在心理负荷高压之下,保持一种特殊的稳定心理状态,才能在千变万化的局势中保证自己射击水平的发挥。例如:朱启男在十一届全运会的男子气步枪比赛中,所有媒体的摄像机在他后面对着他,在旁观者看来就是无形的压力,但是朱启男表现出超常人的心理承受能力,60发子弹只打了一个9环,取得了冠军,还平了全国记录。

三、射击运动员的心理训练方法

(一)放松训练法

放松训练是以一定的暗示语集中注意,调节呼吸,使肌肉得到充分放松,从而调节中枢神经系统的兴奋性的过程。放松训练的直接目的是使肌肉放松,最终目的是使整个机体活动水平降低,达到心理上的松弛,从而使机体保持内环境平衡与稳定。放松训练的种类很多,其中主要包括:渐进性放松、自生训练、催眠放松、瑜珈放松、超觉静默、想象放松、表象训练、三线放松、松弛反应法、气功入静放松等。

放松训练能降低中枢神经系统的兴奋性;降低由情绪紧张而产生的过多能量消耗,使身心得到适当休息并加速疲劳的恢复。全身各部位肌肉放松,中枢神经系统处于适宜的兴奋状态,注意力高度集中是许多心理调整练习的基础,这种放松状态是放松训练主要的和直接的目的。

初次参加实弹射击的人,一般都会表现出情绪紧张和惶恐、焦虑和不安。语言上的安抚,射击动作的示范,亲身感受枪声和后座,都有助于建立感性印象。在射击过程中,首先不要追求射击速度,而应把主要精力放在准星与缺口的平正关系上,注意击发动作平稳,另外,做深呼吸,可以使肌肉放松,情绪放松。

(二)表象训练法

表象训练法指感知过的事物不在面前时,有意识地积极主动地利用自己头脑中已形成的表象进行训练的方法。不做肢体动作,而是在头脑中详细描绘动作的全部过程或部分动作的细节。有时又是唤起在实战中或训练条件下的感觉的一种训练方法。

(三)注意集中训练

注意集中是坚持全神贯注于一个确定目标,不为其他内外刺激的干扰而产生分心的能力。邱宜君(1988b)认为,这种能力一般包括四个方面:意愿的强度、意愿的延长、注意力集中的强度和注意力集中的延长。运动员注意力的集中是非常重要的,在射击项目中,注意力稍有分散就会降低动作的成功率。

射击运动员如果能把注意力集中到动作上,就能对其他事物视而不见、听而不闻;反之,如果不能及时排除外界因素及自身杂念的干扰,就会分散对射击动作的注意。要想长时间将注意力集中在动作上,或者在注意力已经分散的情况下重新集中于动作之上,需要进行自我心理调试。方法有以下几种:1利用视觉来集中注意力;2利用听觉来集中注意力;3利用呼吸来集中注意力;4利用干扰条件来集中注意力;5利用意念(语言)来集中注意力。

(四)应激控制训练法

应激是一种身心动员状态,它既可以使机体精力充沛,又可以使其失去控制。对导致人的运动能效下降的情绪应激,应采取有针对性的控制技术,进行心理诱导和调节训练。通过环境控制、身体应激控制、认知应激控制,以积极的认知策略去对待和改变消极性思维。

(五)自我暗示训练法

举枪、瞄准、击发是相互联系相互影响着的动作,三者中任何一个动作出现偏差,都会影响射击的精确度。在射击中,击发动作是这三者中的关键环节,造成击发动作偏差的主要根源是情绪急躁。如正确瞄准之后,苛求瞄准点,急于击发,猛扣扳机等等。自我暗示训练就是通过多次重复词句、口诀或专业术语来对自己的心理施加影响,从而调整自己的心境、情绪。如:“我非常镇定”,“我一定能打好”,“一平二正三对准,食指用力要均匀”,“瞄中扣,扣中瞄”等等,增强自己的信心,肌肉也随之活动能使右手食指动作自然,做到“有意扣,无意响”。

(六)模拟仿真训练法

射击训练的仿真程度越高,越接近实战,训练效果就越好。利用仿真枪和激光模拟训练系统进行强化训练,加强对移动目标的射击训练,使心理状态和技术不断强化,逐渐贴近实战。

近年来全国射击界乃至整个体育界对体育心理学越来越重视,特别是北京体育大学的心理学教授刘淑惠老师帮助射击运动员陶璐娜在悉尼奥运会夺取金牌的成功实践,更加促使了运动队开始重视心理研究,有的甚至专门请心理学家到运动队服务,但是从总体上反映效果并不明显。究其原因是不少同志把心理咨询、心理治疗简单化,以为心理医生手到病除,立竿见影,这是不对的。因为心理咨询、心理治疗非常强调客观性和针对性,为运动员服务的心理医生必须熟悉该运动员所从事的项目特点和规律,而最熟悉运动员的却是我们广大的教练员。因此教练员加强学习,不断充实和提高自己的专业知识水平,做自己运动员的心理医生,在日常的训练中有意识的采取一些简单实用并且行之有效的方法手段,培养队员的心理素质,随时随地掌控运动员的心理变化。运动员也要加强科学文化知识和理论学习,配合教练员的指导,树立正确地训练和比赛指导思想,这样才能真正达到心理训练的目的。

参考文献

[1]庄劲松.浅谈射击运动员心理训练[J].科技信息,2008,(21):34-36.

[2]马启伟,张力为.体育运动心理学..杭州:浙江教育出版社,1998.

[3]郭梅英,闫克乐等.放松训练和腹式呼吸对应激的影响.心理学报,2002,(4):426-439.

[4]黄希庭.心理学导论[M].北京:人民教育出版社,2001.

体能训练现状篇2

【关键词】戈壁训练乳酸乳酸脱氢酶酸性磷酸酶碱性磷酸酶乙酰胆碱脂酶丙氨酸转移酶羟丁酸脱氢酶肌酸激酶肌酸激酶同工酶

中图分类号：R87文献标识码：B文章编号：1005-0515（2011）5-324-02

官兵体能直接关系到部队战斗力的提高，高技术条件下的现代战争对部队官兵特别是快反部队官兵的体能提出了更高要求，戈壁训练是在相对高原缺氧情况下进行的，对于提高部队官兵战斗力特别是体能具有重要意义。本文通过探讨戈壁训练对快反部队官兵血乳酸代谢和血清酶活性的影响，从而为提高快反部队官兵训练水平及体能提供科学依据。

1对象和方法

1.1对象

随机选取某快反部队三个单位官兵300人，其中干部40人，年龄(21.2±2.7)岁，身高(173.66±4.49)cm，体重(68.25±5.59)Kg，步兵142人，年龄(18.2±1.8)岁，身高(169.53±4.49)cm，体重(62.35±3.54)Kg，操课项目以军事训练为主，卫勤人员18人，年龄(19.2±1.4)岁，身高(167.83±4.45)cm，体重(63.45±3.57)Kg，操课项目以室内学习及野战急救为主，所有受试人员均为男性。

1.2训练模式及采血

每位受试者均于训练前静坐15min，抽取安静状态下的3ml静脉血。然后开始正常操课。训练结束后立抽取3ml静脉血，第二日晨7：00于安静状态下抽取3ml静脉血，所抽取静脉血立即离心分离血清，冰箱保存。第周3次，连续监测4周。

1.3仪器与方法

LD、LDH、ACP、ALP、TCHE的测定应用南京建成生物工程研究所提供的试剂盒，根据说明按要求进行测定；AST、HBDH、CK、CK-MB的测定应用COBAS自动生化分析仪，试剂购自中生生化试剂公司。

1.4统计与方法

分别求得测试值平均值（x）和标准差（s)，进行方差分析和t检验，显著性水平P＜0.05，所有数据均用MicrosoftExcel统计软件计算获得。

2结果

4周戈壁训练结束后，受试者LD、LDH、ACP、ALP、TCHE、AST、HBDH、CK、CK-MB活性变化不一，见表1。训练后安静状态下测定血乳酸LD含量，LDH、ACP、ALP活性低于训练前，TCHE活性高于训练前，但均无明显差异（P＞0.05）；训练后即时测定LD含量、ALP活性低于训练前，ACP活性高于训练前（P＞0.05），TCHE、LDH活性明显高于训练前（P＜0.05）；安静状态下测定AST、HBDH、CK、CK-MB与训练前无明显差异，训练后即时测定AST、HBDH、CK、CK-MB较训练前均有一定程度升高，但其绝对值均在正常范围，无统计学意义（P＞0.05）。

3讨论

关于长期系统的训练对人体血乳酸代谢和血清清酶活性影响的报道不多,近年的相关研究多集中于一次运动后血清酶活性变化的报道。本研究发现戈壁训练中，在安静状态时及训练后即时测定血清中LD含量稍低于训练前，表明戈壁训练对机体安静状态下的供能特点有影响，但影响不大。训练中血LD的含量能客观反应机体无氧供能的比率，因为LD是机体无氧酵解供能产物，训练后血LD含量低于训练前，这种变化与戈壁训练导致的有氧供能能力增强和运动时能量的节省有关，同时也可能是训练导致机体对乳酸的清除能力增强所致。说明戈壁训练使有氧供能途经效率增高或出现了运动时能量的节省化。这是戈壁训练提高了机体运动时有氧供能的能力和能量的节省化，使无氧酵解供能参与的比例减少，是机体对训练产生良好的适应的结果。

用LDH活性的高低来评价骨骼肌、肝脏、肾脏和心肌的无氧代谢能力，是无氧氧化的标志酶[1]。戈壁训练结束后安静状态下LDH活性与训练前相比无明显差异，说明戈壁训练对人体安静状态时LDH活性影响不大；训练后即时LDH活性明显高于训练前。这一结果结合上述LD的变化，说明戈壁训练既可有效地提高机体运动时无氧代谢供能能力，又能显著提高机体有氧氧化供能能力。

血浆中ACP主要来自于前列腺、破骨细胞、白细胞等。研究发现，戈壁训练结束后安静状态时及即时测定的ALP活性，均稍低于对照组，但影响不大。ALP广泛存在于身体各组织，是膜结合酶，关于其生理功能尚不十分清楚，可能与小肠对某些营养物质吸收、肾小管的重吸收功能和成骨细胞的增殖有关[2]。血清中ALP主要来源于肝脏和骨骼，肝胆和骨骼病变时常导致血清ALP的升高。本次研究证明，戈壁训练对血清ACP和ALP活性影响不明显。

TCHE主要存在于脑、神经细胞和肌肉等组织中。它在以乙酰胆碱作为信息传递介质的组织中发挥重要的生理功能。例如，在神经肌肉接头处的信息传递就是靠神经末梢释放乙酰胆碱把支配骨骼肌的神经冲动传向肌肉细胞终板膜的，乙酰胆碱与终板膜上的受体结合以后，引起终板膜去极化产生动作电位，进而能通过兴奋-收缩偶联触发肌收缩，此时若缺乏乙酰胆碱脂酶，就无法将结合在终板膜上的乙酰胆碱水解掉，肌细胞就会持续兴奋而导致其强直性收缩，难以实现动动神经对肌组织的正常控制和肌肉发挥正常的生理效应。因此有关组织中TCHE维持较高的生物活性是实现生理信息正确传递的必要条件。戈壁训练结束后，在安静状态时及训练后即时测定血清中TCHE含量均明显高于训练前。相差比较明显，由此表明，戈壁训练可在较大程度上提高人体血清中TCHE的活性，增强机体的快速反应及协调能力。

CK、CK-MB、HBDH、AST作为心肌标志物常规应用于临床[3]，是反应心肌损伤的关键酶。CK、CK-MB主要分布在骨骼肌、心肌、脑及消化道组织中；HBDH主要存在于心肌内，肝细胞内含量很少，当心肌受损时细胞膜的完整性受损，细胞膜线粒体所含的氧化酶及同工酶随着细胞膜通透性的增高而释放到血液中，至血中CK、HBDH活性增高。AST是体内活力最强的转氨酶之一，它广泛存在于人体肝、肾、心及肌肉组织内，以肝脏含量最多，是血清的2850倍。在肝细胞受损及坏死时，细胞内酶释放入血，使血清内酶的活力增高。戈壁训练强度大，运动时缺氧或低氧可以造成肌肉的损伤特别是肌纤维损伤，使肌肉组织中大量的酶释放入血至血清AST增高。同时大强度训练暂时加重受试者冠状动脉血管内皮损伤，因其受的冠状动脉较小，所以，心肌细胞仅有轻度损伤，且是可逆的。因此训练结束后即时测得CK、CK-MB、HBDH、AST均较训练前有一定程度升高（但不超过正常值），但经过休息后安静状态下上述各酶基本恢复正常。说明戈壁训练对心肌酶无明显影响。

参考文献

[1]田振军,石磊,刘小杰等.强度训练对大鼠血清CK、LDH、SOD、SDH活性及Umb含量影响的研究[J].中国运动医学杂志，2000,19（1）：49-50.

[2]陈惠黎,李文杰.分子酶学[M].北京:人民卫生出版社,1983：449-451.

[3]杨振华.心肌标志物的应用准则[J].临床检验信息导报,2001,6(1):3.

体能训练现状篇3

关键词：长沙市；中学；男子篮球队员；专项体能训练

0引言

近些年来，随着NBA和CBA等篮球赛事在全国范围的广泛传播，篮球运动在我国越来越受欢迎，极大地推动了我国篮球运动的发展。在现代篮球运动中，逐步提高了技术和战术水平，同时对篮球队员的体能也提出了更高的要求。[1]只有在具备较高体能的基础上，运动员才能承受高负荷训练和高强度比赛，才能更好地完成高技术动作和战术任务。从我国中学男篮队员的体能训练现状来看，形势不容乐观，特别是部分南方省市。[2]就长沙市中学男篮队员的专项体能训练现状而言，在其体能训练过程中还存在诸多问题，如体力不够、爆发力不强等。因此，对长沙市中学男篮队员体能训练展开研究尤为必要。本文采用文献资料法和问卷调查法，对长沙市四所中学男子篮球队展开调查，研究其体能训练现状，并提出了四点对策或建议。

1研究对象与方法

1.1调查对象

本文旨在研究长沙市中学男篮队员体能训练情况，以长沙市中学男篮比赛排名靠前的四支队伍作为调查对象，这四支队伍分别来自明德中学、长沙一中、地质中学和麓山国际。

1.2体能评价指标选取

通过分析大量文献资料，本文从运动员身体形态和身体素质（速度、灵敏度、爆发力、腰腹力量、上肢力量和忍耐力）两个方面选取8项评价指标作为调查的主要测试项，分别是身高、体重、60米、单脚助跑摸高、仰卧起坐、快速卧推举、变距折返跑、1200米跑。

2结果分析

通过整理分析调查数据，四支球队队员体能基本情况如表1所示。参考相关评价标准，从表中数据可以看出，长沙市中学男篮队员体能训练情况还处于全国中等水平，特别在身体形态上比较欠缺，体现了南方人与北方人在身体上的差异。在身体素质方面，中学男篮队员的速度和灵敏度得分较高，但上肢力量和忍耐力得分只有80多，而爆发力和腰腹力量得分则更差。由此不难发现，在南方中学生男篮队员的选拔中，身体形态已然成为发展短板。因此，要充分发挥其优势，需在保证上肢力量、忍耐力、爆发力和腰腹力量取得进展的同时，强化训练运动员的速度和灵敏度。

四支球队体能调查结果比较如表2所示。从表中可以看出，四支球队中明德中学球队队员体能素质最好，而其他三支球队队员的体能素质情况相差无几，这同近几年长沙市中学男篮比赛的结果一致。由此不难得出，对球队而言，取得较好的比赛成绩与运动员的体质有关。在体质一定的情况下，只有科学合理地训练篮球队员的体能，注重训练优势体能项，充分发挥速度和灵敏度等优势，才能在篮球比赛中取得更加优秀的赛绩。

3长沙市中学男篮队员专项体能训练对策

从上述体能调查数据看，运动员体能还有很大的提升空间。本节从四个方面提出了训练运动员体能的建议，为促进长沙市中学男子篮球队的发展提供借鉴。

3.1增强运动员体能素质

体能素质作为男篮队员训练和篮球比赛的基础保障，需使用现代化的训练器械和使用高水平的训练方法来增强其体能。为此，需从长沙市男子篮球队的优势项目出发，重点训练其优势，并结合篮球技术和战术的强大支持，培养具有地方特色的篮球队伍，从而弥补运动员的不足，才能在比赛中取得更优秀的成绩。

3.2提高训练器械设备和场馆建设水平

先进的体能训练器械和训练场地对提高运动员体能和训练质量起到极大的积极作用，同时还能提高教练员的教学质量和效率，运动员训练的积极性，才能更好地开展各项体能训练。为此，需要学校增加经费投入，学校要积极促进学校财政管理和合理吸纳社会资金，逐步改善篮球队员的训练条件，为其获得更佳赛绩提供便利。

3.3加强教练员队伍建设

教练员作为篮球队重要一员，对整支球队的发展起着重要的作用，学校应予以重视。为此，学校应积极引进教学和实战经验丰富的教练员加入中学篮球队伍培训中，提高教练员队伍的建设水平，同时鼓励教练员多参加相关培训课程，学习先进的培训理念，提高教练员的综合训练水平。

3.4制定合理体能训练计划和测试指标

教练员不仅要做好训练指导，还要为学生制定一套科学合理的体能训练计划。首先，体能训练计划要有可行性和针对性，中学男篮队员处于青少年阶段，可塑性较大，体能训练要因人而异；其次，要有合理的测试指标考核其训练效果。这既是总结上阶段的体能训练，也为教练员制定或调整下一步体能训练计划提供参考，[3]这样篮球队员才能在赛场上有更好的发挥状态，促进中学篮球事业持久发展。

参考文献：

[1]王保成，匡鲁彬，谭联斌.篮球运动员体能训练的基本理论与内容[J].首都体育学院学报，2011，13（3）：38-46.

体能训练现状篇4

关键词：高校；羽毛球运动员；身体训练

中图分类号：G847．2文献标识码：A文章编号：1007―3612(2007)01―0135―02

投稿日期：2006－11－23

作者简介：王刚(1959-)，男，安徽五河人，副教授，研究方向体育教育与训练。

科学的进行身体训练已成为羽毛球训练研究的一个热点，本文从调查高校羽毛球运动员身体训练现状人手，找出训练的不足，提出相应的对策，以期为提高高校羽毛球运动员身体训练水平提供借鉴。

1研究对象与方法

1．1研究对象以参加2006年第十届全国大学生羽毛球锦标赛的44所高校羽毛球运动队为对象，其中有男运动员的学校44所，男运动员176人，平均年龄21．53岁，有女运动员的学校32所，女运动员124人，平均年龄19．49岁。

1．2研究方法

1．2．1问卷调查法发放问卷300份，收回270份，回收率为90％，其中有效问卷254份有效率达94．1％。

1．2．2访谈法采用无结构式访问，利用2006年第十届全国大学生羽毛球锦标赛的有利时机，对44所高校教练员进行访谈，了解有关身体训练的细节情况。

1．2．3测试法根据国家体育总局乓羽中心92年制定的“羽毛球运动员身体素质测试办法”，中所规定的部分内容，从参加第十届全国大学生羽毛球锦标赛的44所高校中，抽取各组获得前八名的高校羽毛球运动员进行了1500次双摇跳绳；5000m(男)、3000m(女)跑；400m×5组(男)、300m×5组(女)间歇跑等项目的测试。

1．2．4数理统计分析法运用数理统计法对所测数据进行常规统计处理。

2结果与分析

2．1高校羽毛球运动队身体训练的基本条件现状调查被调查的44所高校中没有一个学校有专门的体能教练，全部都是由主教练或助教兼任的，在访谈中，各队的教练员都说出了自己的苦衷：学校都在进行目标管理，对他们都有硬指标，要求比赛应获得什么样的名次。再就是高校运动队的教练员，都是既从事体育教学又从事业余训练，而致负担过重，体育科研力量又薄弱，因此，在平日训练中，只能重点考虑技、战术的发挥上，根本无暇顾及身体训练的研究。还有近21％的高校队伍甚至没有体能训练计划，而在内容和时间的安排上，训练的随意性也很大。各队的教练员虽然都能认识到身体训练的重要性，但由于认识程度不深刻，思想贯彻不完善，致使大部分学生(占65％)也无法从思想上深刻认识身体训练的重要性，只注重技战术的训练。另外，大多数学校没有专门的综合力量训练器械，身体训练也受到一定的影响。

2．2高校羽毛球运动员身体训练现状的调查与分析

2．2．1高校羽毛球运动员身体训练内容、方法和手段的现状调查

2．2．1．1训练手段，方法简单化在调查中发现，高校羽毛球运动员身体训练中普遍存在训练手段，方法简单化与训练负荷的盲目性，如力量训练时杠铃挂帅。从表2中我们可以看出，部分教练员认识上还不十分明确，50％以上的教练员没有专门的注重加强移动速度和速度力量的训练，近80％的教练员只单纯的注重速度耐力训练，忽视了非乳酸性无氧代谢能力训练，90％以上的教练员注重到多球训练上，但在训练手段上，还是只注重技术忽视与身体训练相结合。

2．2．1．2一般身体训练与专项身体训练脱离通过访谈发现，高校羽毛球运动员在身体训练中，一般身体训练过多，专项身体训练过少。身体训练的方式和要求常年没有变化，训练没有针对性，使一般身体素质无法向专项身体素质过渡与转换。如运动员弹跳素质取决于两个因素，即起跳力量与起跳速度，我们采用的蹲杠铃方法，只是发展起跳力量的一般身体素质要求，但专项素质却要求起跳的速度和弹跳耐力。表2可以看出，在力量耐力素质、速度耐力素质及柔韧素质训练等方面，只有20％左右的运动队注重。

2．2．1．3身体训练缺乏系统性，计划性调查中发现：1)表现在训练计划和安排不合理，训练方法和手段简单雷同；2)表现在高校的运动队受学制的影响，训练周期短，学生流动性大；3)教练员认为身体训练大量消耗而影响身体恢复，影响比赛竞技状态。这种指导思想导致在比赛中只消耗而没有体能补充，到比赛中期运动员就把准备期所储备的体能基本耗尽，真正到了赛季的关键时刻，体能出现了亏空，高质量的技战术也就无法保证。但在2006年全国第十届大学生羽毛球比赛中，武汉大学、中国地质大学、西北工业大学、暨南大学等运动队的教练员体会到，他们一直都坚持每次训练中进行一定的身体训练，结果不仅没有影响比赛成绩，反而在比赛中保持充沛的体力和旺盛的斗志。

2．2．2高校羽毛球运动员身体素质现状我们将这次参赛的44支高校羽毛球队按竞技水平大致分成三个集团，第一集团为乙组队，具有高水平运动员的高校队；第二集团为甲A前八名队，是上届比赛获得前12名的普通大学生运动队；第三集团为甲B前八名队，是普通大学生运动队。对他们分别进行了1500次双摇跳绳；5000m(男)、3000m(女)跑；400m×5组(男)、300m×5组(女)间歇跑等项目的测试。通过数据对比可以看出(表3)：甲A、甲B运动员与乙组运动员比较(P＜0．01)，甲B运动员与甲A运动员比较(P＜0．01)，身体素质都有显著的差异；400m×5组(男)、300m×5组(女)间歇跑甲A和甲B两组运动员差异不显著，但与乙组运动员对照还是有显著的差异(表3)。说明竞技水平越高，运动员的身体素质越好，羽毛球运动员的身体素质状况与运动成绩的关系密切，因此高校羽毛球运动队要提高竞技水平，首先要加强运动员的身体训练。

2．3制约高校羽毛球运动员身体训练的因素从调查情况可以看出，制约身体训练的首要因素是教练员的专业水平、其次是运动员的营养状况、学校的条件设施、运动员伤病、训练时间短缺、运动员的学习压力(表4)。在这些因素里面，部分因素只要对已有的资源加以利用，完全可以得到解决。如在训练水平的专业方面，很多学校都是综合性大学，都有专业的生理学老师，开办专业培训或由生理学老师兼任也并非难事，这样既解决了教练员体能训练的水平问题，也会在很大程度上减少训练时伤病的发生，另外体能训练的场地器材并不需要很多，关键是训练手段的变化，只要充分发挥已有设施的作用，完全可以满足训练的需要。在时间上更是如此，我们的调查发现只有28％的队伍早晨出操，一个专业的运动队早操都难以坚持，训练时间的短缺便无从谈起。

3对策与建议

体能训练现状篇5

【关键词】军队医务人员；野战医疗训练；状态特质焦虑量表；自我评价方案

0引言

野战条件下医疗保障训练是增强卫勤保障能力的有效途径，针对野战医疗训练对医务人员心理状况的影响我们在野战训练前后进行心理问卷调查，旨在探讨影响产生的心理表现和水平，为探索制定不同人格军人军事活动中不良心理反应的干预方案提供基本参考资料.

1对象和方法

1.1对象军队中心医院组成野战医疗队员，113名军人，年龄(36.7±3.2)岁，文化程度为本科84人，大专29人.

1.2方法被测试对象进行野战医疗训练科目按上级要求执行，时间40d.在训练15d和训练后2d应用症状自评量表(SCL90)和状态特质焦虑问卷（STAI）不记名测查.

统计学分析：用SPSS13.0统计软件包t检验和χ2进行统计.

2结果

2.1SCL90总分阳性均分与中国军人常模［1］比较训练前、后均略高于中国军人常模(P＜0.01).因子分训练前人际关系敏感、强迫症状、焦虑及躯体化等各项均低于军人常模，无差异(P＞0.05);训练前后比较因子分改变前三位是焦虑、强迫症状及躯体化，训练后均高于军人常模(表1).

表1SCL90各因子分值野战训练前后与全军常模比较（略）

aP

2.2SCL90各因子训练前≧2分7.96%（9/113），≧3分者7.96%(3/113)；训练后因子分≧2分者训练前27%（31/113），≧3分者6.19%(7/113，表2).

2.3STAI状态焦虑（SAT）与特质焦虑(TAT)训练前后的平均值均低于中国常模［2］训练前高特质焦虑2人中伴有等状态焦虑2人，中等特质焦虑伴有低水平状态焦虑13人；训练后在特质焦虑人群中，高特质焦虑伴有高状态焦虑21人，伴有中等状态焦虑9人，伴有低水平状态焦虑13人.训练前后状态焦虑变化显著(P＜0.01)，特质焦虑无差异(P＞0.05，表2，3).

表2野战医疗拉动训练前后心理状况阳性变化人数（略）

表3STAI野战医疗所训练前后拉动训练（略）

3讨论

本组调查中焦虑、强迫症状及躯体化是野战医疗训练中主要的心理改变.焦虑症状训练前占2.6%，训练后为8.0%；STAI测试结果训练前检出SAT25.6%，TAT37.1%，训练后检出SAT38.9%，TAT40.7%，表现出焦虑症状的人数明显低于状态焦虑者，同时在SCL90中≧2分的9人中有7人同时表现为特质焦虑也提示两量表之间相关性有待于进一步研究.

易焦虑的个体，在遇到应激事件时，心境易被冲击，感到紧张、烦乱，感到身体上的不适感.作为一种人格特质且具有个体差异的焦虑倾向，具有指引人行为的能力，使个人的行动具有指向性.应激条件下，血乳酸水平增高［3］，可以增加机体的疲劳感，也表现为躯体化症状.血乳酸水平增高、去甲肾上腺素能活动增加等生物学因素也是焦虑症发生的诱因［4-5］适度且可控的情况下，这种焦虑可以视为正常的应激反应，医护人员展开的各项救护项目技能反应达标优良，符合“倒U理论”，这可能与军队医务人员自我调整能力较高有关，调查中强迫症状的改变理论上也支持之.

在本组调查中野战医疗救护训练是战时卫勤保障工作的要求，熟悉不愉快的心理体验，建立成熟的心理防御机制才能保障医疗任务的良好完成.

【参考文献】

［1］王焕林，孙剑，宋海鹰，等.我国军人症状自评量表常模的建立极其结果的分析［J］.中华精神科杂志，1999，32（1）：38.

［2］郑晓华，舒良，张艾琳，等.状态－特质焦虑问卷在长春的测试报告［J］.中国心理卫生杂志，1993，7(2)：60-62.

［3］王丽杰，张东，宋福春，等.松弛训练对分业训练军人心理和生理应激的影响［J］.解放军预防医学杂志，2005，23（4）：273.

［4］王丽杰，史君彦，严进.海防团军人焦虑状态下人格和生理状态的评估［J］.中国临床康复杂志，2005，9(3):26-27.

体能训练现状篇6

[关键词]飞行学员体能现状对策

一、前言

空军正处于战略转型的重要发展时期,转型建设的核心是人的转型。飞行人才作为空军战斗力的主体力量,在未来的局部战争中,无疑将成为“当先锋”“打头阵”的重要攻坚力量。因此,如何加强飞行基础教育阶段飞行学员体质,己成为战略转型急待解决的问题之一。

二、研究对象

本次研究采用随机抽取跟踪调查法,抽取48期100人为研究对象,分别调查其在入校阶段体能现状、基础阶段体能现状、航理阶段体能现状。

三、研究方法

测试方法按照《军人体能标准》、《空军军事训练与考核大纲》的要求进行。测试项目包括100米跑、1500米跑、3000米跑、旋梯、固定滚轮、单杠引体向上、双杠臂曲伸,测验均采用数据统计方法分析处理。

四、数据调查结果分析

1.调查结果

(1)入校阶段体能成绩

由于在高中阶段受体育锻炼不同,个体差异比较大,虽有个别突出的,但是整体状况比较差。各项平均成绩均为不及格。现对48期100人刚入校一个星期后测得的成绩统计见表1。

(2)基础阶段体能成绩

基础教育阶段是训练量最大、课时最长、要求最严、任务最重的阶段,在此阶段飞行学员的体能状态大幅度提高,甚至达到颠峰状态。成绩统计见表2。

(3)航理阶段体能成绩

航理阶段训练量开始下降,内容和课时有所减少,体能状态由之前的颠峰状态变为保持和小幅度下降阶段。成绩统计见表3。

2.飞行学员体能现状的分析

(1)改革后训练强度相对弱化

从飞行学员培训模式上分析,从8个月、20个月到24个月,从学时上分析学时在逐渐减少,现在只有100学时,学员课上训练时间较少,自主时间不能很好的利用,和以前相比,训练强度和科目都有所弱化。现在看来,精力放到加强飞行学员的文化学习是必要的,但体能训练的弱化也是严重的。

(2)飞行学员的训练强度阶段性下降,导致了飞行人员体能状况成“渐弱”的趋势

按常规说,从基础教育阶段开始,越是接近飞行训练,体能训练应该加强和保持。对体能训练的组织实施也应该贯穿行员培养的全过程,即使在飞行员完全具备独立隧行战斗任务之后,体能训练也应始终在有组织的情况下,保持满足飞行训练需要的运动量。飞行学员入学一年后,体能状况最好,但这一时期离飞行实践阶段最远,有体能用不上。到了航理阶段,体育训练量减少三分之一以上,课时减少至基础阶段的三分之二,体能基本位于保持状态,并呈逐渐下降趋势。因此,飞行员培养各阶段对体能训练用力不均、用力不当,先严后宽,先紧后松的问题,也是导致飞行人员体能弱化的原因之一。

五、对策研究

1.构建新的课程教学内容体系

将原有《航空体育》9个训练科目38个训练项目,调整为18个训练科目64个训练项目。按照训练科目性质和训练目的划分为航空体育理论、基础体能训练、专项体能训练(含心理行为训练)、自主体育锻炼4个模块。

2.改革组训方式

(1)改革教学流程

第一学年重点是进行基础体能,主要包括力量训练和有氧耐力训练。第二学年重点进行专项体能训练(含心理训练),穿插基础体能训练,心理行为训练在暑期强化训练期间实施。第三学年至第四学年重点进行基础体能训练,同时进行专项体能巩固训练。

(2)完善专项体能训练

一是改革旋梯、固定滚轮训练方法;二是实施心理训练试点;三是探索单、双杠训练套路组合训练法;四是强化综合体魄训练。

3.改革考核机制

积极引入定期达标考核、专项体能对抗比赛和暑期强化训练机制,严格执行《航空体育训练管理与考核细则》。在基础教育阶段共进行三次达标考核和一次结业考核(对基础体能较弱的学员每月进行随机检查和监督);航理训练阶段共进行三次达标考核和一次毕业考核。

4.加强教员队伍建设

通过在职培训、到部队交流任职、见习等方式,提高教员理论水平,开阔视野。积极与上级机关、飞行院校沟通,建立互通机制,有步骤地安排教员体验飞行,建立体验航空环境长远机制。

六、结论

根据测试结果对照要求,清楚地分析出飞行学员身体训练水平的优劣程度和均衡程度,及时了解训练效果,为确定个体飞行学员应重点训练内容提供客观依据,使飞行学员体能训练在有效的监控下进行,只有这样才能满足新时期军事变革的需要,为打赢现代信息化条件的战争打下坚实的体能基础。

参考文献:

[1]军人体能标准.总参谋部,2006.

[2]飞行学员体育训练教材.海军飞行学院,1999.