何克服考前紧张情绪作文450字

那一次，我最紧张篇1

那一次，我最紧张

二年级陈硕梁

我回忆起许多事情，其中有一件事深深的印在我的脑海里。

那是一节语文课，打开课本，老师介绍了课本的内容后，就说：“恐龙灭绝这个谜，至今可以在哪里找到恐龙往日的辉煌？”老师向大家看了一眼后，就大声叫起来：“陈硕梁，你回答。”我站起来，好像十五个吊桶打水，七上八下的，非常害怕，双手发抖，半天也说不出一句话来。老师把课本内容重复了一遍，但是，我还是回答不出来。

老师说：“明天要考试了，你这样的话，考试怎么能考得好呢？”

老师说完话后，我更加害怕了，一下子就变得一百多个吊桶打水，不知道该怎么办才好。

还好，老师把我叫上去时，我想到了一个答案，连忙把这个的答案说给老师听，老师这才让我回到坐位上去。

这节语文课，真是我最紧张的一节课了！

紧张的初考前篇2

我是6年级的学生，读了12册书啊，即将初考了，我好紧张啊！现在进行着紧张的复习，捏把汗抓紧复习吧！，我这几天一直在用电脑查资料，懂了不少知识啊，今天我也在看知识，看的是好词好句，看了许多啊，前天是看作文，也学会一些写作方法，觉得长进了许多，我有信心啦！

今天，老师说：“2008年的是侯，数学简单，是最简单的，可2009就是最难的，我猜2010可能会简单些。”我们全班都放松了许多，希望我在考试是放松心情，老师还说有些高考生考试前都吃一些香蕉，香蕉是一种放松压力的好水果，叫我们要多吃些香蕉。我读了6年的书，就为了这次考试，我一定要考个好成绩，老师还说，6年的风风雨雨，要是考个坏成绩，没面子。我相信我能行，争取考个好成绩。加油！加油！

何克服考前紧张情绪篇3

根据调查，每次考试时总有些同学出现头晕、乏力、睡眠不足和食欲不振等“紧张情绪”。请你用英语写一篇短文，介绍一下你是如何对待考试及如何克服考试紧张情绪的。

短文应包括以下内容：

1、平时努力学习，正确对待考试；

2、考前适当运动，正常作息；

3、睡前洗个热水澡、喝杯热牛奶有助于睡眠。

注意：1、文章开头已经给出，但不计入总词数；

2、词数：100左右。

参考例文：

Howtoovercomethepressureofexams

Asweallknow，mostofusmiddleschoolstudentsfeelsomehownervouswheneverwe’retakinganimportantexam。Thereisnodoubtthatexamsareimportanttousstudents，butit’smoreimportanttohavearightattitudetowardsthem。Asamatteroffact，examsarenomorethanameansofevaluating，therefore，thereisnoneedtoworrytoomuchabouttheresults。Onlystudyinghardverydayandmakinggoodpreparationsforexamscanweavoidsufferingfromthepressureofexams。

We’dbettergooutforawalkordosomeoutdoorexercisebeforeexams。Besides，havingenoughsleepcanmakeusfullofenergyandmakeitpossibleforustoperformwellintheexam，Ahotbathoracupofhotmilkbeforegoingtobednighthelpyouhaveasoundsleep。

So，mysuggestionis:don’tworryaboutexams，trytorelaxyourself。

名师指点：高考前积极调节情绪的五大技巧篇4

据《南京晨报》报道：4月10日上午，由南京市教育局举办的“积极心态迎高考”专题报告会第二讲在山西路青春剧场开讲。南京师范大学傅宏教授就如何调节考前的紧张情绪给考生和家长提了五点建议。

建议一：父母与子女间合理沟通

傅宏教授提醒家长们在考试前尤其要注意与子女间合理的沟通方法。他说，孩子天天在家长身边，家长“少说多参与”是很重要的，在孩子复习高考期间，不要太多地去评判孩子考了多少分，家长做好自己的“家长形象”就足够了，不给孩子施加压力，并适当鼓励孩子有轻松生活的时候。

建议二：恰当处理挫折

“你怎么才考99分啊？你那一分被狗吃掉啦？”一个母亲这样责问上小学三年级的孩子。傅教授认为，被批评的这个孩子以后很可能是个学习差的孩子，因为母亲的批评告诉孩子一种信息：你不好。时间一长，孩子在母亲的“期望”下，真的就越来越没有自信了，越来越差了，这就是“期望效应”。

他指出，很多考生产生考试焦虑，就是因为不自信。所以，家长要适当处理孩子碰到的挫折，帮助他们恢复信心。

建议三：保持适度紧张状态

不少考生常常抱怨“考试找不到感觉”。傅宏教授分析，考生如果认为不是为自己考试的，那就紧张不起来，就没有考试的感觉；如果刻意追求考试的紧张心态，也是“找不到感觉”的，这时候要顺其自然。

对于考前过于紧张的考生，他建议平时可以做这样的练习：睡前先让自己紧张起来，然后放松，想想自己今天安排的复习都完成了，自己很有收获。

建议四：按照自己的节奏学习

“各人有各人的章法，模仿别人只会增加慌乱。”傅教授告诫考生，复习中，有多少时间就安排多少事情。由于复习时间紧内容多，一些同学看到别的同学复习得比自己快，会忙乱。傅教授说自己的节拍很重要，最怕的就是这样“东张西望”。

建议五：积极应对考试情景

高考时，考生都不会在自己学校里考试，在一个陌生的环境里，一些考生一开始会有“脑子一片空白，什么也想不起来”的感觉。傅教授建议考生考前最好抽出时间考察考场的情况，熟悉考场，如果坐在考场里仍很紧张，考生可以通过深呼吸等办法来缓解。总之，要采取积极的心态来应对考场中出现的各种情况。

我的同学--何怡篇5

我的同学－－何怡

我的同学何怡，年龄１０岁，她瘦高的个子，还长着一双大大的眼睛，齐耳的短发，紫红的樱桃小嘴，真可爱！

有一天，何怡在班里写字，我和一些小伙伴在一楼玩游戏。过了一会儿我们看见何怡在走廊上，我们就仰望着异口同声的喊：“何怡！快下来玩。”何怡听见了俯视着说：“ＯＫ，我马上下来。”

何怡下来了，大家都说要玩老鹰捉小鸡，何怡同意了并且当起母鸡来，我就威风的当起了老鹰……

何怡成绩比我好，我不会的题目都问她，她也会耐心地教我……

我想：做何怡的同学真开心！

看图写话紧张的运动会篇6

看图写话紧张的运动会

宫佳豪

4月8日到了，大家期待已久的大好日子——运动会开幕了！

运动场上鼓号齐鸣，王宇环和其他运动员的60米短跑马上开始，裁判一开发令枪，几名运动员像离弦之箭一样跑了过来。王宇环离终点还有30米了，他气喘吁吁，大汗淋漓，汗滴也掉到了土地上,同学也为他加油，他却不在乎。突然，王宇环被一块石头绊倒了，嘴上的鲜血直流。他不顾疼痛，飞快地跑到了终点，得了第二名，全场送给了他热烈的掌声！

通过这件事，我明白了：坚持就是胜利！

指导教师崔梅茹