治疗亚健康的方法范例(3篇)
治疗亚健康的方法范文篇1
文献标识码：A文章编号：1673-7717(2007)12-2591-02
中医治疗八法中之“和法”，源于《内经》，发展于《伤寒杂病论》，至清・程钟龄在《医学心悟》中，明确将中医的治法归纳为“八法”，和法即是其一。在临床实践中，和法应用非常广泛，随着时代的发展，生活环境与疾病谱的改变，和法在亚健康中的应用显得尤为重要。
1.亚健康概述
随着时代的发展，竞争日益激烈，失业、工作不顺利、家庭不和，以及自身先天不足、不良的生活习惯、性格偏激、环境污染等许多因素与现代文明相关状况，使得身心疾病日益增多，亚健康即是其例。亚健康状态的主要症状有：其一，躯体症状：头昏不爽、两目干涩、胸闷气短、心慌阵作、身倦乏力、少气懒言、腹部痞闷、胁肋胀满、食欲减退等。其二，心理症状：精神不振、情绪低落、抑郁寡欢或急躁易怒、心中懊恼、焦虑紧张、睡眠不佳、记忆力减退、兴趣及精力下降等。其三，社会表现：不能积极地承担相应的角色，工作、学习困难，人际关系紧张，家庭关系不和谐，难以进行正常的社会交往。世界卫生组织研究表明，目前有60％的人处于不同程度的亚健康状态中，有着亚健康的体验。据统计，我国符合世界卫生组织(WHO)关于健康定义的人群只占总人口的15％，15％人处于疾病状态中，70％人处于亚健康状态。我国在上海、无锡、深圳等地针对中年人的一项调查表明，大约66％的人有失眠、多梦、不易入睡的现象，57％的人感到记忆力明显减退，情绪不稳定的占48％，可见亚健康问题不容忽视。
祖国医学认为人与环境、人体自身内部以及人的饮食起居情绪等活动都应是处于一种和谐协调的状态，健康是人类、自然及社会之间的一种动态平衡状态，即达到“阴平阳秘，精神乃治”。张仲景在《伤寒杂病论》对少阳病、百合病、脏躁、虚劳等病的论述中，有关病因、病机乃至证候的述都有类似于亚健康，其主要病机特点是脏腑气血阴阳失调所致。其病位大多在心、脾、肝、肺、肾五脏有关。症状表现五脏各有侧重，治疗时脏腑定位显得尤为重要。肝气失疏以情志症状为主，选用柴胡汤类方；心虚神怯而出现精神涣散，心神不宁，以睡眠障碍为主，选用养心安神的百合地黄汤、甘麦大枣汤；脾虚湿胜以身体倦怠、四肢困重、大便溏薄为主选用理中扬；极度虚弱者，面色苍白、腰膝酸软则选用金匮肾气丸。
2.《金匮要略》中和法对亚健康的防治
“和”的观念首先在中医理论奠基之作《内经》中体现出来。《内经》认为人与环境、人自身系统以及人的饮食起居情绪等活动都应是和谐的，治疗疾病也应达到这种和谐的状态。如《素问・至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”又说：“必先五胜，疏其血气，令其调达，而致和平。”明确提出了调和阴阳五行的治疗法则。张仲景汲取了《内经》中“和”的精神用于临床，并有发展、创新。仲景对桂枝汤、小承气汤、调胃承气汤及小柴胡汤等均言“和”，对于“和”法，即所谓“和解”，领会仲景原意，当为调和正气，解除病邪。随着社会的发展，人类的疾病谱也发生了较大的变化，医学模式也已从生物医学模式向生物社会心理医学模式转变，在临床实践中，致病因素也日趋复杂，机体抵抗能力有强有弱，疾病的发展变化更是复杂多样，单靠一种方法是难以应付的，所以和法的临床治疗范围也有了极大的拓展。应用和法防治亚健康成为目前的一大亮点。
2.1.《金匮要略》对亚健康的预防未病先防，防患未然。中医认为健康的生活、工作、行为方式是提高生命预防亚健康的根本方法。其主张饮食、起居正常、情志调畅、劳逸适度等既是对防治本病的高度概括。要消除亚健康状态，必须防患于未然。《黄帝内经》就阐述过这样的思想：“虚邪贼风，避之有时，恬恢虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。且特别强调“不治已病治未病”，其“未病”的概念即包含着亚健康状态，并形成了“治未病”的理论。张仲景在《内经》预防思想的影响下，发展了《内经》的“治未病”预防医学的思想，体现在“治未病”、早治疗、防传变、防治结合等方面。如《金匮要略》“上工治未病，何也?”师日：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾旺不受邪，即勿补之；中工不晓相传，见肝之病，不解实脾，惟治肝也”。“凡饮食滋味，以养于生，食之有妨，反能为害”、“若人能养慎，不令邪风干忤经络，未流传脏腑，即医治之，勿令竭之，服食节其冷热、酸苦辛甘，不遗形体有衰，病则无由入其腠理”、“如此则”五脏元真通畅，人即安和”等思想。
“治未病”对预防亚健康状态的指导：亚健康状态对人类的威胁越来越大，如不采取切实有效的预防措施，必将导致人们从健康一亚健康一疾病的最终转化。因此，必须从预防人手，从导致亚健康的病因入手，从生活、工作、精神、心理、饮食、体育运动等方面，注意调节自身的精神状态，使情志调和，就会大大减少亚健康状态，“治未病”思想，就是强调调养精神，内保真气，也即是社会心理干预，调整心态，适应社会，使人体内阴阳、气血、脏腑的偏盛偏衰状态达到一个动态平衡，即以人的健康为调和的目的，达到“以平为期”。
2.2《金匮要略》对亚健康的治疗祖国医学认为，人体出现“亚健康证”的根本原因是气血不足及脏腑功能低下。亚健康及疾病的发生发展取决于正气的强弱，故有“正气存内，邪不可干”的说法，正胜则病退，正虚则病进。所以在治疗时尤其强调顾护正气，即使祛邪也要注意避免损伤正气，这一精神始终贯穿《伤寒论》及《金匮要略》的全书。
身倦乏力、少气懒言等症状是亚健康的重要临床表现，其归属于中医的虚劳病范畴，劳伤既久，必然损及五脏，《金匮要略》中虚劳病诸方，恰恰对此作了很好的示范。损其心者调其营卫一桂枝加龙骨牡蛎汤、炙甘草汤。损其肝者缓其中一酸枣仁汤，泛而言之，凡治疗虚劳肝病，能促使疏泄条达者，都符合“损其肝者缓其中”的原则。一般来说，失眠而见郁郁微烦，或焦躁不安，或常恶梦惊醒，都是火郁于中，属于虚烦一类，并不一定有明显内热，只要脉弦，使用酸枣仁汤都有效。损其脾者调其饮食、适其寒温一小建中汤，小建中汤温中补虚，和里缓急，治疗虚劳里急证，及由
阴阳不和所致“心中悸而烦”、“腹中急痛”，这是燮理阴阳。
《金匮要略》：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”为治疗本病提出了论证。甘麦大枣汤具有养心安神、健脾和中之效，从养心安神、健脾和中。调整阴阳出发，达到治疗该病目的。刘承梅应用甘麦大枣汤加减治疗亚健康60例并同时设立西药(谷维素、安定)对照组30例，结果治疗组治愈27例，显效30例，无效3例，总有效率94.3％。对照组治愈6例，显效9例，无效15例，总有效率51.2％。经统计学处理有显著性差异(P
《金匮要略》中百合病的临床表现以饮食、神志、感觉、行为等方面失常，并见阴虚内热；脏躁以悲伤欲哭、精神失常、周身疲惫症状为主，常伴有心烦失眠、坐卧不安等。百合病极为符合亚健康的临床表现，目前国内有人用百合地黄汤治疗不寐、抑郁症、脏燥等，均取得了较好的疗效。
若见少阳不利，胆胃失和者，要和解少阳，用小柴胡汤加减。韦立莲运用小柴胡汤加减治疗2例，效果较好。杨思华等应用补中益气汤合小柴胡汤加治疗，同时设立对照组给予三磷酸腺苷治疗。结果：治疗组38例中，总有效率为89.5％；对照组34例中总有效率26.5％，两组之间有非常显著性差异(.P
《素问・生气通天论》指出：“凡阴阳之要，阳密乃固，两者不和，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是谓圣度。”在病理状态下，病之轻者，可调动人体自和本能使阴阳自和；病之重者，不得自和则予以治疗使和。即以人的健康为调和的目的，达到“以平为期”。中医所提倡的扶正祛邪，调节阴阳，疏理气机，正是对付“亚健康”的有效方法。正如清代孟河医家费伯雄在《医醇脂义》中所云：“疾病虽多不越内伤外感，不足者补之，以复其正；有余者祛之，以归于平，是即和法也”。
治疗亚健康的方法范文
关键词亚健康反射区足部按摩
亚健康状态是指非病但亦非健康的状态，是界于健康与疾病之间的一种生理机能低下中间状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”及“灰色状态”等称谓。亚健康状态常常是很多疾病如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等的前期症兆，因此积极有效地防治亚健康状态具重要的医学意义。作者于2010年1月～2010年6月期间采用按摩足部反射区的方法调治亚健康状态人群60例，取得了理想的临床疗效。现报道如下。
1资料与方法
1.1一般资料120例亚健康状态人群来源于前来广西元之源健康产业有限责任公司亚健康调理中心接受保健推拿者，均符合中华中医药学会2006年的《亚健康中医临床指南》中的亚健康的判断标准：①持续三个月以上反复出现的不适状态或适应能力显著减退，但能维持正常工作，不适持续时间达1个月以上且经休息不能缓解者；②实验室检查指标正常，或略有改变，无论从症状，还是从实验室指标角度，均不能构成现有“疾病”的诊断标准；③无重大器质性疾病及精神心理疾病；④尽管有非重大器质性疾病诊断，但无需用药维持，且与目前不适状态或适应能力的减退无因果联系。将本组120例亚健康人群按查随机数字表的方法随机分为按摩足部反射区组与常规中医保健推拿疗法组，每组60例。两组人群的性别、年龄、职业构成等一般资料经统计学分析，差异无显著性(P>0.05)，具有可比性。
1.2调治方法
1.2.1观察组：采用按摩足部反射区的方法，方法大致如下：先用中药煎出液(药液)趁热浴足10～20分钟后拭干后取半坐位，施术者操作时先行左脚，后行右脚。操作前涂擦按摩膏剂，开始操作及结束手法均采用屈食指点法、屈食指按法和屈食指刮法，刺激足部的肾、输尿管和膀胱反射区各5分钟，然后按位于足趾足底足内侧面足外侧面足背的顺序依次按摩全足其它各反射区10分钟。在按摩的过程中如碰到阳性反射区(如受术者觉得痛觉敏感或施术者觉手下有结节、条索或气泡样感的反射区称之为阳性反射区)则需要重点加强手法的操作次数。术后嘱受术者尽可能多喝温开水。
1.2.2对照组：采用常规中医保健推拿疗法，方法大致如下：接受调治者分别于俯卧位、仰卧位接受中医保健推拿法调治。①俯卧位操作：先用放松手法(如掌根揉、推法等)放松肩、背、腰、臀及双下肢后侧面，然后按头颈肩背及上肢背及腰骶下肢的顺序，施以滚法、穴位点按法、揉法、推法等推拿手法；②仰卧位操作：按头面上肢下肢顺序施以滚法、穴位点按法、揉法等推拿手法。
1.2.3时间与疗程：两组每次按摩的时间均为45分钟左右，均为每周2～3次，4周为1个疗程，调治1～
2个疗程。
1.3疗效标准采用自拟疗效标准：痊愈：身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状如疲劳、虚弱、情绪改变等临床症状消失；显效：上述临床症状明显减轻；有效：上述临床症状有所减轻；无效：上述临床症状无改善。
2结果
调治1～2个疗程进行疗效统计。结果见表1，两组比较，数据经统计学分析，差异无显著性(P>0.05)，结果提示按摩足部反射区疗法与中医保健推拿疗法对亚健康状态均具有较好的临床疗效。
3讨论
治疗亚健康的方法范文
【中图分类号】R224.1【文献标识码】B【文章编号】1008-1879（2012）12-0089-01
亚健康是指处于健康与疾病之间的中间状态，即第三状态，它是客观存在的。这种状态是健康与疾病之间独立存在的阶段，但却是处于动态过程中的，即可以转变为健康状态，又可以转变为疾病状态，所以这第三种状态是现代医学防病保健的重点。
据世界卫生组织的一项全球调查表明：整个社会真正意义上“健康”的人只有5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。卫生部对10个城市的上班族健康状况调查显示，处于亚健康状态的员工占48%，尤以经济发达地区为甚，其中北京人是75.3%，上海是73.4%，广东是73.41%。
由于生活节奏的加快、劳动强度的加大、多方位的压力和竞争引起的过度劳累，现代人陷入了健康与疾病的中间状态，即人体活力减退、心理障碍、社会适应能力下降的状态，也就是亚健康状态。亚健康生存状态已经成为困扰许多人的一个社会问题。发病人群主要集中在高级知识分子、大中学生、企业管理者、脑力劳动强度大的白领阶层、IT、科研、金融、新闻、公务员、教帅、销售人员、广告、长期伏案或在电脑前的工作者、出租车司机等行业。
在具体临床表现上，主要有三个方面：①躯体症状为：浑身乏力、容易疲倦、头脑不清爽、头痛、眩晕、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩腰腿痛、手足麻木感、心悸气短、早晨起床有不、便秘、腹泻、障碍等。②心理症状为：急躁易怒、心中懊恼、或情绪低落、时而郁郁寡欢、焦虑紧张、失眠多梦、思维涣散、记忆力减退、兴趣及精力下降。③社会表现为：不能较好地承担相应的社会角色、工作学习困难、人际关系紧张、家庭关系不和睦等。妇女还会有月经不凋、痛经、不孕等表现。但理化检查无器质性病变。
亚健康状态如果症状较轻，通过预防方法则可解除，但症状较重者则需要进行治疗。治疗上，目前西医仍无有效的药物及方法：中医则由于其有着独特的“辨证施治”的理念，“治未病”包括（“未病先防、既病防传变”）的思想，擅长调理及注重养生的观点，尤其是当今人们注重回归自然疗法，更需要传统的中医药，中医药在亚健康状态的防治中显示出明显的疗效优势。
祖国医学认为：经络在人体内有运行气血、沟通内外、联络脏腑、贯穿上下的作用，人体通过经络系统把各个组织器官连成一个有机的整体，以进行正常的生命活动。中医推拿就是根据脏腑经络、营卫气血学说，并根据疾病发病的原因和症状，运用不同的补泻手法，以达到“疏通经络，行气活血，理筋整脊，调整脏腑功能，扶正祛邪，防病治病”的目的[1]。治疗亚健康状态，是防止疾病发生的重要手段之一，这也是中医学“治未病”的目的，对身体的阴阳失调及时调整，使机体经常处在“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
现代医学认为推拿的作用原理主要有以下几点：①调整神经系统功能。②通过放松肌肉，改变血液高凝、粘、浓聚状态，加快血液循环，改善微循环和脑循环，改善心脏功能，调整血压，促进新陈代谢，排出体内毒素，调节内分泌，增强免疫力。③促进消化与吸收，加强消化系统的功能。④解痉止痛，活血消肿，通理关节，疏通狭窄。⑤改善皮肤吸收，调节体温等[1]。
推拿疗法突出了中医疗法的优越性——操作简便、易于取效、价格低廉、易为人接受等。它包括常规推拿、整脊推拿、足部推拿等，当亚健康状态得到有效治疗后，将大大降低各种疾病的发病率，为保护人类的机体健康、提高生存质量，提供一种有效的保健手段[2-6]。
世界卫生组织（WHO）认为：“推拿按摩将在21世纪的保健中，扮演一个非常重要的角色。”
参考文献
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